Диета за отслабване 900 калории - Методи и лечения за отслабване, Бързо отслабване и

Страници

Категории

Той намалява приема на калории близо до жизненоважния минимум (700-750), което изисква внимателен медицински контрол, особено ако диетата се спазва повече от месец. Това обаче е относително здравословна и балансирана диета. Много важно: внимателно претеглете храните, които ядете.

диета

5-те основни елемента:

чай, пиле, синя или бяла риба (щука, треска, скумрия, скумрия), карфиол

минимум, един месец; максимум - 3 месеца


Отслабване:

до 9 на месец
ПОКАЗАНИЯ: препоръчва се само когато се изисква значителна загуба на тегло

  • Закуска: Чай (за предпочитане лайка, евентуално с обезмаслено мляко) и плодове.
  • Обяд: 200 г сурови зеленчуци/зеленчуци (салата, домати, краставици) и малко филе риба (200 г) ИЛИ чиния с варени и отцедени зеленчуци, както и малко филе месо (пилешко, пуешко, телешко, краве, агнешко или свинско) - 100 g
  • Следобедна закуска: 50 г шунка или сирене и плод.
  • Вечеря: Същото като обяда. От време на време можете да ядете яйце, твърдо сварено или омлет.
  • Можете да пиете: домашна вода или плодов сок, без добавена захар.

Това е балансирана диета, която ви позволява да отслабнете, без да навредите на здравето си. Необходим е обаче непрекъснат медицински контрол, като периодично се установява (на един месец) кръвна глюкоза, холестерол, триглицериди, както и концентрацията на калций, магнезий и желязо.

неудобство

Често чувството за ситост не се достига, особено в случая на хора със здрава конституция. Този режим може също да причини умора. За борба с повишен апетит и умора се препоръчва чай от градински чай - чаша от 200 ml три пъти на ден, за предпочитане около половин час преди всяко хранене.

Мнението на специалиста
Д-р Георге Соаре - първичен ендокринолог, главен лекар по вътрешни болести

„Хората с определена психическа чувствителност може да имат проблеми по време на този режим, поради факта, че храненията губят функцията си на удоволствие; следователно, за да се избегне монотонността на диетата, се препоръчва възможно най-разнообразно меню - разбира се, в посочените граници ".

Разнообразие от храни: 3 точки
Здравословен: 3 точки
Продължителност: 3 точки
Крайна оценка: препоръчително (под лекарско наблюдение)

1 точка = лошо
2 точки = нормално (обичайно)
3 точки = добре
4 точки = специални
5 точки = отлично