Диета за отслабване

Основна статия: диета.

навици отслабване

индекс

  • 1. история
  • 2. Съвременни хранителни навици (отслабване)
  • 3. бележки
  • 4. библиография
  • 5. Свързани статии
  • 6. Други проекти

на Диета за отслабване е ипокалорична или ограничителна диета, адаптирана да доведе до намаляване на телесното тегло при човека, който я следва.

Подходящо е както предложените, така и проучени за всеки отделен случай от квалифициран диетолог, всъщност в много случаи той е произволно избран от хора, които считат за необходимо да намалят теглото си, обикновено съответстват на даден естетически канон.

Въпреки че има много източници (списания, уебсайтове или просто мнения), които предполагат, че диета или какво, приемането на програма за отслабване, без да се подлагате на строг медицински контрол, може да причини рискове за здравето и трайни увреждания. според Altroconsumo през 2009 г. е имало повече от 300 000 италиански сайтове, предлагащи модели и хранителни "диети" без медицинска експертиза, подтикнати да извършат всички "анорексия нервна болест или булимия. [1] По същия начин десетки списания, особено списания за жени, предлагат множество начини за отслабване „лесно и без жертви“, като често връщат дезинформация и опасни съвети [2] и пораждат погрешно убеждение, че не се изисква съвет от квалифициран диетолог.

Диетите за отслабване обикновено се основават на нискокалорична диета, предназначена да намали приноса на калории от храната, която обикновено благоприятства нискокалоричните храни, богати на хранителни вещества като мазнини и захар. Много диети също разчитат на общо намаляване на консумацията на храна, независимо от вида на храната.

Диетолозите смятат, че за контролиране на телесното тегло приемането на контролирана диета не е достатъчно: необходимо е също така да се извършва редовно физическо натоварване (както практикуват някои спортисти).

В допълнение към преброяването на калории, клиничното хранене дава възможност за правилната последователност на приема на храна и някои микроелементи в много ниско съдържание на калории, необходими за здравословен метаболизъм.
Те са определящите фактори за групата витамини от група В, необходими за метаболизма на глюкозата и въглехидратите и хормоналния баланс: