Диета за О-позитивна кръвна група Какво; яжте и избягвайте, ползите и

Питър Д’Адамо, лекар натуропат и автор на книгата „Яжте правилно 4 по ваш тип“.

В своята книга и на уебсайта си той твърди, че спазването на определен режим на хранене и упражнения, базиран на вашата кръвна група, може да оптимизира здравето ви и да намали шансовете ви за развитие на конкретни здравословни проблеми.

Въпреки че зад тази диета няма научни доказателства, тя все пак стана много популярна.

Това може да се обясни с факта, че диетата насърчава здравословното хранене и упражненията, което е от полза за здравето на хората, независимо от тяхната кръвна група.

D’Adamo също твърди, че кръвните групи представляват генетичните характеристики на нашите предци и че диетичните му планове се основават на храните, от които тези предци са се развили.

Например той твърди, че кръвната група О е най-старата кръвна група, свързана с предци, които са били ловци. Той казва, че хората с O кръвна група са склонни да бъдат силни, слаби и да имат продуктивен ум.

Не е научно доказано. Изследването дори казва, че кръвната група А е най-старата.

В допълнение, D’Adamo свързва определени здравословни проблеми с кръвта от група O, като проблеми с храносмилането, инсулинова резистентност и лошо представяне на щитовидната жлеза. Тези асоциации с кръвната група също не са научно доказани.

Различните кръвни групи

Диетата на D’Adamo за кръвна група препоръчва консумацията на определени храни, базирани на четири кръвни групи.

Вашата кръвна група се определя от вашата генетика. Има четири различни вида кръв:

Съществува и друга категория кръв, която диетата на кръвната група не взема предвид. Кръвта ви може да съдържа или не да съдържа протеин, наречен Rh. Резултат от осем различни вида кръв.

O-положителната кръвна група е най-често срещаната група, което означава, че имате O кръв с Rh фактор. Имайте предвид, че кръвната група на D'Adamo включва само диета от група O, а не и O-положителна диета.

Какво да ядем за кръвна група O

Според D’Adamo, тези с кръв от група O трябва да се съсредоточат върху консумацията на много протеини, както биха направили на палео или нисковъглехидратна диета.

Той препоръчва да консумирате:

месо (особено постно месо и морски дарове за отслабване)
риба
зеленчуци (като се отбележи, че броколите, спанакът и водораслите са полезни за отслабване)
плодове
зехтин

Диетата на кръвната група O също трябва да бъде съчетана с енергични аеробни упражнения, казва D’Adamo.

Диетичният й план също препоръчва приема на добавки. Смята се, че тези добавки са насочени към здравословни проблеми, свързани с група O кръв, като храносмилателни проблеми.