Диета за оформяне на бедрата и бедрата - диетична фемина
Повечето жени искат да отслабнат предимно около бедрата и бедрата си, без всички усилия, свързани с усилено гладуване и преброяване на калориите. Ако сте от тях, дишайте смело, тъй като има диета, която е насочена специално към чувствителни зони, но не е нужно да се страхувате от строгите диетични правила. Ако намалите, можете да се отървете от до 5 килограма за две седмици!
Как работи диетата?
Оформянето на бедрата и бедрата, броенето на калории, не толкова строгата загуба на тегло се основава на факта, че контролираната програма за хранене може да предотврати голямото ядене и пиене, водени от внезапна идея.
Във вашата диета закуската се състои от зърнени храни, плодове, постно месо, риба или птици и зеленчуци. Обядните ястия включват плодове, сандвичи, салати от месо или морски дарове, супа или зеленчуци, а понякога и картофи. За вечеря са разрешени плодове, зеленчуци, супи, постно месо, риба или птици, тестени изделия - и дори десерт, шербет или кисело мляко.
Препоръчителните дневни порции включват чаша обезмаслено или нискомаслено мляко, минимум 340 g плодове, 170 g протеин, 340 g зеленчуци, 170 g зърнени храни, 1,5 dl нискомаслено кисело мляко и сок в умерени количества . Консумирането на червено месо е ограничено до две порции седмично, но по-голям късмет е, ако ядете постно месо. Типичните ястия включват постно месо, птици, бобови растения, малко количество нишесте и зеленчуци в неограничени количества.
Методът, тъй като значително намалява количеството погълнати мазнини, помага да се премахне излишъкът главно около бедрата и бедрата. С внимателно планиране и контрол обаче можете да оформите диетата си в балансирана диета. Ако допълвате диетата си със зеленчукови семена, студено пресовани растителни масла и нискомаслени кисели млека и млечни продукти в края на диетата, можете дори да превърнете метода в програма за начин на живот.