Диета за обратно стареене - Тази диета ви кара да изглеждате по-млади
Трудно е да се повярва. Времето лети бързо, но след много кратко време вече имаме първото тримесечие на годината зад гърба си. За щастие оставяме студените и мрачни дни и вместо това можем да очакваме по-топли и по-дълги дни.
Така че е крайно време да проверим състоянието на нашите резолюции, които създадохме в началото на годината. Все още ли помните тези обещания? Пушихте ли по-малко и консумирате ли по-малко алкохол през първите няколко месеца на годината? Колко често се занимавате с новото си хоби? Какво ще кажете за по-здравословна диета и упражнения?
По-конкретно последната спомената резолюция би трябвало да ви направи малко по-капризни. Защото когато слънцето излиза по-често и температурата се повишава, ние мислим повече за тази резолюция. Не само оставяме студения сезон след себе си, но и прибираме пуловери и шалчета. Вместо това ровим из мазето за нашите тениски и шорти. Ясно е, че и в тях искаме да изглеждаме добре. Не напразно си обещахме да се откажем от бързата храна и колата и вместо това да ядем повече плодове и зеленчуци. Но наистина не винаги е лесно да се придържате към тази резолюция. Ако и вие сте имали проблеми да се ограничите до зеленчуци и плодове седем дни в седмицата и да избягвате всички вкусни храни, тогава имам най-добрата диета за вас. Диетата за обратно стареене ви доставя удоволствието да ядете отново и като бонус можете да очаквате различни други предимства.
Диетата за обратно стареене произхожда от САЩ и дава много големи обещания. Трябва да можете да намалите размера на талията си, да определите тялото си и също така да спрете процеса на стареене на кожата само за 15 дни. Това може да звучи невероятно, но верните последователи на диетата за обратно остаряване се кълнат в тази диета и я празнуват като особено ефективна. Също така трябва да е лесно да се следва.
Тъй като обаче тази конкретна диета не е много известна в тази страна, аз събрах най-важните факти, процедури и предимства за вас. Така че, ако искате да съживите резолюциите си или просто търсите нещо ново за вашата хранителна рутина, тогава Диетата за обратно стареене е точното място за вас.
Диета за обратно стареене - най-важните факти
Както вече споменахме, Диетата за обратно стареене идва от Съединените щати и там също е известна под името Glow15. Тази диета съчетава високо и ниско протеинови дни с периодично гладуване. Тази промяна между диета с ниско и високо съдържание на протеини активира процеса на автофагия в организма.
Автофагията е процесът в клетките, който използва и разгражда собствените си компоненти. Подобно на операция по почистване, клетките се изчистват от стари и повредени отлагания. Това успокоява възпалението в тялото и топи излишните мазнини. Следвайки диетата, която трябва да се прави само в продължение на 15 дни, имате здраво тяло и тен без бръчки.
Ето как процедирате с диетата за обратно стареене
Диетата за обратно стареене се състои от две различни части; малко напрегната част и малко по-мека част.
Последният се състои от четири дни, през които се храните балансирано и многостранно. Закуската се състои от здравословни мазнини и много протеини, като авокадо с бъркани яйца. Дори въглехидрати като тестени изделия, ориз или хляб са позволени в чинията за вечеря. Можете също така да включите закуски в диетата си през тези четири дни. Трябва обаче да се уверите, че това се състои основно от протеини сутрин. След това следобедната закуска може да се състои от въглехидрати. Особеното при тази диета е, че е позволено да се яде шоколад и да се пие вино. Тъй като тъмният шоколад с високо съдържание на какао е много здравословен. Малко може дори да помогне срещу следобедния минимум. Диетата позволява тези сладкиши, защото диетата е улеснена и шоколадът и виното съдържат фитохимикалите, наречени флавеноиди. Те действат като мощни антиоксиданти в тялото и предпазват клетките от агресивни свободни радикали.
Втората част изисква повече дисциплина, тъй като периодичното гладуване се прави три дни в седмицата. Това означава да гладувате 16 часа на ден. През това време не трябва да ядете нищо твърдо. През останалите осем часа можете да ядете умерено. Но и тук има специални правила, които трябва да се спазват, за да се постигне добър резултат с диетата. Трябва да консумирате протеини само в малки количества и като цяло да намалите приема на калории в тези дни. Това засилва изгарянето на мазнини и също така стимулира автофагията, което е толкова важно за диетата с обратното стареене.
Диета за обратно стареене - чаят и хранителните добавки
Диетата за обратно стареене включва и специален чай и хранителна добавка. Чаят може лесно да се приготви чрез смесване на зелен чай, граф сив чай, щипка канела и няколко капки кокосово масло. Този така наречен чай от автофагия трябва да се приема в дните, когато гладувате. Защото помага срещу ръмжещ стомах. Можете също така да приемате естествени добавки с полифеноми, биоактивно вещество, всеки ден. Те правят кожата да блести. Ако искате да засилите този блясък, можете да приемате капсулите с мазни храни. Това е най-добрият начин за абсорбиране и обработка на усилвателите на сиянието с тези микроелементи.
Тренировка по време на диета за обратно стареене
За да се постигне най-добър резултат по време на диетата за обратно стареене, трябва да се допълни диетата с упражнения. Можете да се успокоите в дните, когато постите, но трябва да спортувате през останалите дни. HIIT тренировките са най-подходящи за това. Защото с тях изгаряте много калории. Изгарянето на мазнини също се извива и се активира. Ако имате нужда от малко разнообразие, можете да включите и силови тренировки в спортната си програма. Независимо дали се люлеете на бягащата пътека или използвате дъмбелите, упражнението трябва да продължи поне 30 минути и да се извършва няколко пъти седмично. Така получавате не само стройно, но и определено тяло.
Ето защо диетата за обратно стареене работи
Диетата за обратно стареене дава много обещания. Само след 15 дни трябва да изглеждате по-стройни и по-млади, ако спазвате правилата на тази диета. Това е относително лесно. Четири дни в седмицата ядете разнообразна и балансирана диета, разчитайки на богата на протеини диета. За улесняване на диетата и за укрепване на здравето също са разрешени тъмен шоколад и червено вино. Прекъсващото гладуване се извършва през останалите 3 дни. В продължение на 16 часа не ядете нищо твърдо и в противен случай имате нискокалорична диета. За да стимулира важния процес на автофагия, човек пие специално сварен чай, а също така приема естествени хранителни добавки. Ако комбинирате диетата с няколко упражнения на седмица, можете да очаквате по-стройна фигура и ясен и сияен тен за по-малко от три седмици. Необходимо е само доста дисциплина.
Чували ли сте някога за диетата на обратното стареене? Пробвахте ли вече? Колко лесно или трудно беше да издържите 15-те дни? Или по принцип не сте любители на диетите? Как вървят вашите резолюции? Смели ли сте или трябваше да се откажете? Какво правите за бикини фигурата си или дори не мислите за това? Моля, оставете ми коментар с вашите отговори. Бих се радвал много, защото вече гледам към летните месеци и разбира се искам да изглеждам възможно най-добре и дефиниран. Така че, ако имате полезни съвети за хранене или спортни трикове, моля, споделете ги с мен.