Диета за Нова година Тези храни ви напълняват
Новогодишно почистване: тези нездравословни храни трябва да бъдат извадени от хладилника
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Някои храни наистина ни ядосват, защото изглеждат по-здрави, отколкото са в действителност и ни правят дебели. Хванахме няколко от тези измамници и имаме алтернативи за вас, които са поне толкова вкусни. Ето как се работи с диетата през новата година.
Новогодишна диета: Привидно здравословни храни, от които да се отървете от вашата кухня
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
портокалов сок
Портокаловият сок е истински измамник, който ни кара да се чувстваме така, сякаш правим нещо добро за тялото си, когато го пием. Портокалите са здравословни, нали? Мнозина не знаят, че захарта и калориите в сока са сравними с тези в безалкохолните напитки. Разбира се, плодовете са здравословни, но витамините в портокала обикновено се губят по време на производството на сок.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По-добре: сутрин изпийте чаша смути или прясно изцеден портокалов сок, витамините са все още пресни. Разбира се, смесването на смути отнема повече време и мотивация, отколкото изваждането на чаша портокалов сок от хладилника, но тялото ви ще ви благодари за това. Обещано!
сол
Няма съмнение, че ключът към добрата храна е правилната подправка. Повечето от нас обичат солта и се радват да използват много от нея. Конвенционалната готварска сол от супермаркета обаче обикновено се произвежда индустриално. В него не само липсват важни минерали като калций, магнезий, калий, желязо и цинк, той съдържа и натриев хлорид, който за съжаление е вреден за нашето тяло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По-добре: Използвайте естествена сол като морска, тъй като ценната минерална смес все още е на разположение и не се използват толкова много химикали за производството.
Готови сосове
Готовите сосове, ястия и дипове са пълни с добавки, консерванти и рафинирана захар - всичко, което не е полезно за тялото ни. Рафинираната захар, съдържаща се в продуктите, ви прави дебели и бойкотира всяка диета.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По-добре: Избягвайте преработените храни при готвене и просто направете сосовете сами. Разбира се, тук отново се появява проблемът с времето и мотивацията, но такъв доматен сос с няколко пресни домата, лука и правилната подправка върви супер бързо и все пак има много по-добър вкус.
зърнена закуска
Готовите мюсли или мюсли от супермаркета са ФИНЕТНАТА храна, поне рекламата ни кара да вярваме. В действителност тази уж здравословна закуска съдържа много захар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По-добре: Рафинирайте овесените люспи с подправки като канела или съберете собствените си мюсли, като добавите сушени плодове като стафиди или манго и ядки. Комбинацията е поне толкова вкусна и ви дава енергия за целия ден.
Обработено месо
Преработеното месо, което може да се намери в колбаси, сандвичи или бургери, обикновено е с лошо качество и съдържа също захар и соли.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По-добре: избирайте постно месо като пуйка или пиле и риба за готвене и освен това не избирайте най-евтиното. Пиле за 2,50 евро не може да бъде здравословно и дори органично.
Готова салата
Готовата за употреба салата е здравословна и евтина алтернатива за обедни почивки - ако все пак смятате, че това е салата. Всъщност обаче пакетираните салати често съдържат хлор и захар в готовия сос. Освен това цялата пластмаса в опаковката вреди на околната среда.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По-добре: нарежете малко бързо вечер и салатата е готова за следващия ден. Нахутът, бобът и ядките са идеални като гарнитура, така че да сте наистина сити, дори ни дават допълнителна порция протеин по пътя. А портфейлът ни също е щастлив, когато не се налага да купуваме нещо всеки ден.
Автор: Мелина Ющик
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки