Диета за намаляване на артрит, Хранене и болки в ставите
Свързани статии
Написано от Adrián Bányai 7 Прочетете: Защитата на ставите трябва да засяга всички на някакво ниво. Това е така, защото един от двата вида ставни заболявания, дегенеративен или възпалителен артрит, достига над половината от населението преди старостта. И това не е само наследствено предразположение, но най-вече неизбежните вреди на вашия начин на живот и съвременната епоха причиняват неочаквани хрускания, болки в кръста и предотвратими наранявания.
Ако правите заседнала работа, ако правите тренировки с тежести, ако живеете в голям град, вече сте изложени на риск. Но наднорменото тегло, пушенето, консумацията на алкохол и газирани напитки също допринасят за проблемите.
- Болки в ставите в горещо време
- Ако някой има артрит, той трябва да знае, че освен медицинско лечение, диетата му може да повлияе и на състоянието му.
Както е вярно в много области на живота, възможно е да се предотвратят и отстранят леки заболявания чрез хранене. Ето защо сме съставили списък за вас какви храни трябва да консумирате за здравето на ставите си. Здравословните източници на омега 3s като авокадо, орехи, конопени семена или сьомга и други морски риби съдържат това етерично масло.
Правилното хранене може да помогне
Докато наситените мазнини от животински произход и хидрогенираните растения са възпалителни, полиненаситените Омега 3 могат да го намалят. Яжте морска риба поне всеки ден. Избягвайте животинските мазнини и олиото за готвене и вместо това използвайте зехтин. Допълнете закуската си с ядки. Въпреки че е и полиненаситена, тя не трябва да се смесва с Омега-6 мастни киселини. Куркума Активната съставка в куркума, куркумин, насърчава производството на колаген.
В случай на артрит, не ги яжте - HáziPatika
Колагенът е структурен протеин, което означава, че той е необходим в нашите съединителни тъкани, а не в мускулите ни.
Функцията на колагена е да защитава еластичността на тъканите, така че тялото ви може да свърже много колаген, тогава вашите стави също ще бъдат по-гъвкави. Куркумата има и противовъзпалителен ефект. По този начин храненето и болките в ставите са полезна подправка не само за лечение, но и за профилактика.
Ако обаче искате да го консумирате за защита на ставите, не го мислете за подправка!
Препоръчително е да смесите 1 чаена лъжичка във вода сутрин и вечер и да пиете това в продължение на няколко седмици. Джинджифил Джинджифилът има силни противовъзпалителни свойства.
Кои са трите най-вида храни, които трябва да избягвате?
Той също така работи добре при лечението на болка, причинена от артрит или дегенеративно възпаление на коляното. Той е ефективен не само вътрешно, но и външно при смазване. Можете също да консумирате джинджифил под формата на чай, но за по-сериозен ефект си струва да консумирате чаена лъжичка джинджифил на прах на ден. Той работи добре с куркумин, така че можете да го консумирате заедно, смесен с вода, но можете и да го добавяте към сладкиши и каши самостоятелно. Той може да премахне не само ставни, но и мускулни болки.