Диета за метаболитен баланс, направена по мярка

Диетата за метаболитен баланс най-накрая трябва да направи това, което обещават стотици други диети: накрая да бъдете доволни от собственото си тяло и да се почувствате отново добре. Но какво означава това? Даваме преглед на концепцията за метаболитен баланс и най-важните правила. Решете сами какво мислите за метаболитния баланс и обсъдете метаболитната диета с нас.

Метаболитен баланс: Информация

Ако се занимавате с диети, не можете да избегнете две думи: Метаболитен баланс. Това, което звучи като технически термин от медицинска лекция, всъщност е името на диета, която буквално е на устните на всички. Метаболизмът означава метаболизъм, балансът означава равновесие: да се приведе метаболизмът в равновесие е декларираната цел на диетичната програма. Метаболитен баланс е разработен от интерниста и диетолог Dr. Wolf Funfack и техникът по хранене Silvia Bürkle.

Отслабвайте индивидуално с Метаболитен баланс

Принципът на метаболитния баланс не е нов: Вие сте това, което ядете. Храните не се разграничават според съдържанието на мазнини или калории, а според това дали са полезни или вредни за организма.

Програмата за метаболитен баланс започва с посещение на обучен съветник по метаболитен баланс. Това взема кръв и използва различни параметри (включително броя на червените и белите кръвни клетки, липидите в кръвта и съдържанието на пикочна киселина), за да създаде индивидуален хранителен план с помощта на специално разработена компютърна програма. Как диетата се дължи на стойностите на кръвта се пази в тайна от изобретателите на Metabolic Balance. Този персонално адаптиран хранителен профил е предназначен предимно да помогне за решаване на здравословни проблеми, с положителен страничен ефект от намаляване на теглото.

Метаболитен баланс - Фазово отслабване

След изготвянето на хранителния план започва действителната програма за метаболитен баланс. Всичко на всичко четири различни фази сега са пред един:

Подготвителната фаза: Продължава два дни и се използва за „детоксикация“ на тялото. Тоест, пости се два дни.
Строгата фаза: Името на фазата вече подсказва: Метаболитният баланс не е диета. По време на строгата фаза, която продължава най-малко 14 дни, могат да се ядат само много специфични храни и то само в точно претеглени количества. Например 190 грама натурално кисело мляко с плодове за закуска или 125 грама птиче месо със 130 грама спанак за обяд. На този етап не трябва да се яде масло или мазнина.
Спокойната фаза: Сега към хранителния план се добавят още храни и отново могат да се ядат три супени лъжици масло на ден. Чрез внимателно „изслушване“ на тялото целта е да се установи кои храни са добри и кои не.
Фазата на поддръжка: В тази фаза на метаболитен баланс вече няма строг план. Наученото от останалите три фази трябва да бъде приложено допълнително, така че да се поддържа желаното тегло. Можете да се върнете към строгата фаза по всяко време. Тази фаза на поддръжка продължава цял живот.

Правилата на метаболитния баланс

В допълнение към това разделение на диетични етапи, то е преди всичко десет основни правила, да направи метаболитния баланс успешен и да подчертае още веднъж, че е a строга хранителна програма действа:

Имате право да ядете само три пъти на ден, закуски между храненията не са разрешени.
Хранителният план, посочените в него храни и преди всичко количествата трябва стриктно да се спазват.
Всяко хранене трябва да започва с хапка яйчен белтък.
На хранене трябва да се консумира само един вид протеин. Това означава, че например рибата, яйцето и сиренето не трябва да се консумират едновременно.
Между храненията трябва да има петчасова почивка.
Нямате право да ядете след 21:00.
Храненето не може да продължи повече от 60 минути.
По време на строгата фаза не може да се консумират мазнини или олио.
Плодовете също могат да се консумират само по време на хранене, а не като закуска между храненията.
По време на програмата трябва да се пие достатъчно вода, ако е възможно три литра на ден.

В сравнение с много други диети или програми, Metabolic Balance поставя отделните ястия на преден план. По принцип едва ли се консумират въглехидрати и трябва да се избягват напълно за закуска. Най-важният прибор за изпълнението на програмата „Метаболитен баланс“ вероятно ще бъдат кухненските везни, без тях участниците се губят, защото точното спазване на посочените количества е основен приоритет.

Метаболитен баланс: с всестранна подкрепа на целта

За да може да се придържа към всички тези правила, всеки участник е снабден с обучен ръководител на метаболитен баланс, а също така има и специален интернет портал, в който може да се води диетичен дневник, предлагат се рецепти и фитнес упражнения и обменът с други метаболитни баланси Участниците са възможни.

За да се улесни започването с програмата Metabolic Balance, различни хотели вече предлагат седмици Metabolic Balance в комбинация с уелнес и леки активни програми. Ястията са специално приготвени за всеки гост и може да се постигне по-добра цялостна грижа (например AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld).

Индивидуалната подкрепа в програмата за метаболитен баланс естествено има своята цена. За сумата от отделните сесии трябва да се съобразите с разходи от 300 евро, плюс месечна такса за интернет портала, както и евентуално допълнителни разходи за изготвяне на кръвната картина, закупуване на метаболитните балансови книги и др.