Диета за метаболитен баланс; Чудо или грабеж - списание за фитнес
Диетата за метаболитен баланс е идеална за устойчиво намаляване на теглото ви, а не просто за отслабване за кратко време.
Тази диета е специална, индивидуално пригодена диета. Това е разработено от Bürkle, Funfack и Metabolic Balance.
Хранителната система поставя на преден план холистичния аспект на човешкото същество, при което диетичният ефект и намаляването на теглото се означават по-скоро като „странични продукти“.
Диетата за метаболитен баланс се основава на четири фази, към които трябва стриктно да се придържате, за да постигнете траен ефект, който има положителен ефект върху целия ви организъм.
Фаза 1: Изготвяне на диета за метаболитен баланс
За специалната диета ще получите личен генерален план за храна. За да създадете това, вашите 36 кръвни стойности се анализират и вашите лични данни като тегло, ръст, медицинска история, лекарства и лични любими храни и т.н. се анализират.
Тези данни се оценяват с помощта на специална компютърна програма. В допълнение към разрешените за вас храни, вашата лична рамка включва и правила за поведение. Ще бъдете подкрепени и от личен ръководител.
В действителната фаза на подготовка вашият организъм вече е подготвен за промяната чрез изпразване на червата, причинено от леко слабително средство. В същото време диетата се превключва на много леки храни.
Фаза 2: Преминаването
Във втората фаза храната е разделена на определени подгрупи като зеленчуци, риба, месо, плодове и др. Ще получавате храна, съдържаща въглехидрати и храна, съдържаща протеини с всяко от вашите ястия. Поотделно можете да консумирате и определено количество плодове, ръжен хляб или ръжен пълнозърнест хляб.
Храните, които имате право да ядете, са специално формулирани за вас и се основават на анализ на вашите кръвни стойности. Тази много строга фаза на диетата за метаболитен баланс, в която трябва да се придържате към разпоредбите, трае около 14 дни.
Фаза 3: разхлабване
В третата фаза на диетата за метаболитен баланс вашите лични храни вече се разширяват малко. Това ви дава възможност да прецените вашите лични правилни количества храна.
С помощта на вашия план можете да се уверите, че вашите храни имат нисък гликемичен товар. Така нареченото „нарушение“ на личния план също се допуска през третата фаза. Можете обаче да ядете храни, различни от посочените в плана, веднъж седмично.
Фаза 4 от диетата за метаболитен баланс
Четвъртата фаза ви показва как можете да приложите наученото в предишните фази в дългосрочен план. Това ви улеснява да поддържате теглото си и да се храните здравословно след отслабване.
Диетата за метаболитен баланс се основава на поддържането на гликемичното натоварване на храната възможно най-ниско. Основните храни се подразделят на съответните групи и проценти. Грубата формула тук е, че около 20% от вашата храна трябва да се състои от протеини, 35% мазнини и 45% въглехидрати.
С диетата за метаболитен баланс ще получите строг план под наблюдение, който ще ви позволи да постигнете здравословно отслабване. Тази цялостна промяна в диетата ще ви помогне да поддържате устойчиво теглото си. Освен това тялото ви получава важните и правилни храни, така че да се чувствате и физически по-добре.
Индивидуалност вместо мейнстрийм
Диетата за метаболитен баланс се основава на научните открития на кръвни анализи и е много индивидуално съобразена с нуждите на вашето тяло. Достатъчно увеличение на водата също е важно.
В същото време също трябва да спортувате малко, за да накарате тялото си да се побере отново и да ускорите загубата на тегло. Вместо основната диета за метаболитен баланс ви предлага индивидуална диета и ви показва какво е полезно за тялото ви и кои храни трябва да избягвате. Така че можете да се храните добре, без да чувствате глад или глад.
Целият организъм участва в тази диета, която също се чувства много по-добре благодарение на хранителната корекция. Чрез целевия анализ предварително ще разберете кои храни са важни и полезни за вас. Индивидуалните планове също ви дават бърз успех и можете да поддържате устойчиво теглото си, ако продължите да следвате указанията.
Тази диета първоначално изисква дисциплина, но с течение на времето бързо ще забележите, че не само отслабвате, но и печелите енергия и фитнес в същото време.