Диета за макробиотична диета Oshawa и отслабване
Диетата на Ошава сваля 7 кг за 10 дни
Всички сме загрижени или трябва да се тревожим за здравето си, а за да получим здраво тяло, трябва да се погрижим за два важни фактора: диета и физически упражнения. По-нататък ще разгледаме по-отблизо диетата на Ошава и ще се опитаме да разберем дали това е правилната диета за нашите цели.
Наречен от някои "Най-тежката диета в света" Наистина е интересно, защото обещава много повече от обикновената диета.
Откъде идва диетата Ошава?
Основателят на макробиотичната диета е Джордж Осава, роден в Япония под името Nyoichi Sakurazawa през октомври 1893 г., той се премества в Европа и започва да пише под различни имена, Джордж Ошава е най-известният от тях, поради диетата, която носи неговото име. и който по-късно стана известен с помощта на един от своите ученици Мичио Куши, когото ще обсъдим по-късно в тази статия.
То определя здравето по следните критерии: липса на умора, добър апетит, спокоен сън, изострена памет, добро чувство за хумор, мисли и действия с точни цели и не на последно място благодарност. Можете да прочетете повече за живота му в Уикипедия.
Какво е макробиотична диета?
Макробиотичната диета е диета, която се основава на принципи и идеи за храната, получени от будизма. Такава диета има за цел да балансира Ин и Ян в храната. Това става чрез намаляване на консумацията на животински продукти, чрез ядене на местно отглеждани храни и умереност. По този начин макробиотичната диета на теория е нещо повече от диета, а средство за балансиране на живота и здравето на индивида, разпределяне на храните според тяхната склонност към Ин или Ян.
Принципи на режима Ошава
Диетата на Ошава продължава 10 дни, но може да се повтори при необходимост, след почивка от поне седмица. Разрешени са само 4 вида храни, пшеница, ориз, просо и елда - плюс морска сол.
Единствената разрешена течност е водата, така че ще трябва да премахнем кафе, чай и други безалкохолни напитки, всичко в полза на чиста вода. Споменатите по-рано зърнени култури са в средата на скалата Ин-Ян, така че са неутрални и консумацията им изключително ще върне баланса ни в по-неутрална точка през 10-те дни.
В днешно време повечето от нас са в района на Ин повече от Ян, поради домашни птици, хранителна токсичност, пестициди, което е проблем и за вегетарианците, тъй като месото на скара е по-скоро ян.
Ползи от диетата на Ошава
Тъй като е трудна диета, но с много ползи, е важно да ги прегледате, така че най-тежката диета в света става по-лесна, след като разгледаме всички тези положителни страни от нея:
- Отслабване: тялото с наднормено тегло е израз на слаба диета, нарушен начин на живот, така че, следвайки диетата на Ошава, ще отслабнете в резултат на балансиране на съотношението ин-ян
- детоксикация: елиминирането на токсините е жизненоважно, за да се позволи на тялото да функционира ефективно и тази диета е мощен детоксикатор, така че много хора го използват за тази полза
- Изцеление на хронични или нелечими заболявания: има няколко случая, в които хората са излекувани с помощта на тази диета и поради баланса Ин-Ян; Тялото има силата да лекува, някои твърдят, че тази диета също ги е излекувала от рак
- Други забележителни предимства като: външен вид на кожата, енергия и жизненост, отлични резултати от тестовете, балансът на тялото се възстановява
Най-трудната и евтина диета за отслабване
Въпреки че най-трудната диета, за която ви е необходима желязна воля, е и най-евтината диета, като се има предвид факта, че тя се основава на няколко вида евтини и достъпни зърнени култури. Като се има предвид, че такава диета продължава 10 дни и всеки ден консумираме около 400-500g зърнени култури, разходите ще бъдат около 5kg зърнени храни.
Като се има предвид цената на зърнените култури за разлика от месото, очевидно е, че това няма да повлияе на портфейла ни по негативен начин. Тъй като няма да можем да сервираме храна в ресторанта или за бързо хранене, разходите са значително намалени.
Диета на Ошава, диетата на Мадона
Бидейки в очите на обществото повече от 30 години, Мадона наистина е жив пример за това как действат макробиотичните диети. Тя поддържа младежкия си вид и жизненост дори на 59 години. Личният готвач на художника, Маюми Нишимура, разказва подробно видовете менюта, които тя подготвя за певицата, но и за танцьорите, които са я придружавали на всяко турне.
Също така си струва да се спомене, че Мадона също имаше интензивна тренировъчна програма, която в комбинация с макробиотичната диета й помогна да изглежда много по-млада, отколкото посочва възрастта й, да бъде винаги енергична и пълна с живот.
Диета на Ошава за дни, какви храни ядем?
Въпреки че е необходима желязна воля, за да можем да преминем през всичките 10 дни, особено когато монотонността на диетата стане очевидна, без значение колко дни минават, ще бъде от полза за тялото и след кратка почивка диетата може да бъде възобновена, докато не достигнем достатъчно дисциплиниран да премине през всичките 10 дни. Как изглежда менюто през 10-те дни след диетата на Ошава:
Ден 1
Закуска, варен кафяв ориз, на обяд пълнозърнесто тесто от пшенично брашно, намазано върху поднос и "подправено" с просо, а на вечеря варено жито със сол, което преди това беше оставено да кисне, иначе трае вечно варя.
Ден 2
На втория ден закуската може да съдържа половин чаша елда в гореща вода, обядът може да се състои от половин чаша накисната пшеница, пържена в тиган с малко сол. За вечеря можете да сервирате половин чаша варено жито с кафяв ориз, а между храненията обилни количества вода.
Ден 3
Закуската може да се повтаря от ден на ден, на обяд можем да сервираме пролено полента със сол, а на вечеря отново кафяв ориз с половин чаша пшеница.
Ден 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
През следващите дни менюто ще се основава на същите четири зърнени култури: пшеница, ориз, просо и елда. За да ви помогнем, препоръчваме онлайн магазин, който има специален раздел, посветен на диетата на Ошава, където можете да си купите храни, подходящи за тази диета.
Купете тези диетични продукти и храни Oshawa директно от интернет!
Съвети, за да можете да спазвате диетата на Ошава
Тъй като това е трудна диета, ето няколко съвета, които ще улеснят 10-те дни:
- Пазете диета във време, когато няма да сте много заети, особено за тези, които работят в сфера, която изисква креативност.
- По-добре е да се запази през студения сезон, защото е по-лесно да устоим на изкушенията
- Планирайте храненията си предварително, защото пшеницата трябва да се поддържа напоена
- Препоръчително е да имате добра мелница (за просо и пшеница)
- Пригответе няколко рецепти за Ошава и ги дръжте под ръка
- Няма да имате енергия от прекалено много физическо натоварване, затова се съсредоточете върху йога, медитация или леки упражнения.
- Избягвайте да спазвате диети и да ходите на партита, или да ги държите в присъствието на други, които ще ви изкушат с миризми на вкусни и нездравословни храни.
- Напълно избягвайте кафето, чая и дори търговската паста за зъби, така че токсините и химикалите ще бъдат напълно елиминирани, което идеално се съобразява с целта на диетата. Вместо това зъбите ви могат да се измият със сол и сода за хляб.
Препоръки за макробиотична диета
Мичио Куши е японски автор и говорител, роден в Япония през 1926 г. Той е изнасял множество лекции по целия свят на тема: философия, духовно развитие, здраве, хранене и болести.
Дълго време е ученик на Джордж Ошава, през 1949 г. заминава за Америка със съпругата си, където основава много фондации и институти, за да помогне на хората да разберат по-добре телата си и да подобрят физическото и психическото си здраве. Награждаван по различни поводи, той е автор на 17 книги, от които предлагаме 4 най-запомнящи се и достъпни в Румъния:
1. Книгата „Пътят на макробиотиците“ от Мичио Куши
Книгата е достъпна на Emag - Вижте цената на Emag.ro
Можете да го намерите и на Elefant - Вижте цената на Elefant.ro
2. Книгата Живей здравословно с макробиотична диета - Мичио Куши
Книгата е достъпна на уебсайта на издателство Carturesti - Вижте наличността на книгата на сайта
3. Оригинални книги за диета за макробиотици на английски език
За тези от вас, които предпочитат да четат на английски, препоръчваме книгата в оригиналната й версия. Основното предимство на четенето на английски е, че информацията и значението на думите не се изкривяват от превода.
Превод на заглавието на книгата: Начало на лечение с макробиотици: Вашето ръководство за традиционни лечебни техники (книгата не е преведена на румънски)
Превод на заглавието на книгата: Книгата на макробиотиците: Универсалният път към здраве, щастие и вътрешен мир (и това не е преведено)
Книгата на английски език, достъпна на Emag - Вижте книгата на Emag.ro
Заключение:
Можем да видим защо тази диета е класифицирана като една от най-трудните, тъй като се основава само на няколко вида зърнени храни, а възможностите за приготвяне на ястия са много ограничени. Важно е обаче да се отбележи, че следвайки тази диета, ще загубите около 7 кг през 10-те дни от диетата, в допълнение към ползите от балансирането на съотношението Ин-Ян и детоксикацията на тялото.
Въпреки че диетата на Ошава е много трудна, има и други макробиотични диети, които позволяват въвеждането на зеленчуци в диетата, за които също направих препоръките от книгата. Определено си струва да опитате макробиотична диета и когато се почувствате достатъчно силни, можете да опитате диетата Oshawa, най-трудната от всички диети. По този начин ще можете да отслабнете здравословно, ще имате детоксикиращия ефект и баланса на тялото дзен.
Кажете ни вашето мнение за тази статия в коментар по-долу. 🙂