Диета за кръвна група - най-добри препоръки
Въпреки впечатляващото количество универсално валидни съвети, най-подходящият начин на хранене и начин на живот варират значително от човек на човек. Случва се например, че храните, които ни карат да се чувстваме добре, уморяват другите. По същия начин много продукти почти не се понасят от повечето хора. Трудно е да адаптираме предпочитанията си към параметрите на собственото си тяло. Затова ви представяме кой начин на живот ни подхожда, в зависимост от кръвната група.
Теорията, според която е създадена персонализацията на диетите според кръвните групи, се основава на идеята, че те са се формирали в определен период на еволюция. В резултат на това правилното функциониране на тялото зависи от храни, подобни на това историческо десетилетие. Разбира се, всичко е още по-нюансирано от Rh на всеки организъм.
Диета за кръвна група А2
Твърди се, че кръвната група А2 принадлежи на онези, които са потомци на фермери. Те имат балансирана личност, може би малко чувствителна, „алергична“ към конфликти. Първите фермери в света видяха прехода от диета с храни, взети директно от природата, към тези, получени в резултат на обработването на земята. Те често се сблъскват с реакции на отхвърляне на новостта. Това е може би причина хората с група А2 да се съветват да ядат плодове и зеленчуци, а не зърнени храни и червено месо. Диета за кръвна група А2 тя е балансирана.
Притежателите на група А2 са по-уязвими към непоносимост към храни като глутен, така че е много възможно да се почувствате по-добре, като премахнете брашното, пшеницата, ръжта или овеса от диетата. Понякога мога да опитам ястия от пиле, пуйка или риба като пъстърва, шаран или друга бяла риба.
Също така не се препоръчва да ядат мазно или пушено месо, морски дарове или пушена риба. Мазните млечни продукти също не се препоръчват при диетата на кръвна група А2. Вместо това мога да опитам ферментирали или соеви млечни продукти. Мазнините за готвене в диетата на тези с тази група трябва да бъдат строго ограничени до зехтин.
Повечето плодове и зеленчуци са чудесни за група А2. Има обаче някои, за които се твърди, че трябва да се избягват в този случай. Тук могат да бъдат посочени сокове от домати, банани, мандарина, кокос, портокал или папая.
По отношение на подправките, които хората с кръвна група А2 трябва да избягват, можем да споменем пипер и червен пипер, както и тези, приготвени в комбинация с оцет.
Ако имате група А2, пийте умерено кафе, червено вино и зелен чай и избягвайте газирани напитки, бира, кофеин или дестилиран алкохол.
На хората, които имат кръвна група А2, се препоръчва йога, пилатес и други спокойни, релаксиращи спортове. Телата им са по-уязвими към сърдечно-съдови заболявания и генетични мутации, които могат да причинят рак. В резултат на това начинът на живот трябва да бъде насочен към предотвратяването им.
Диета по кръвна група 01
Твърди се, че тези с кръвна група 01 са „изтеглени“ от първите хора, дошли да живеят от лов. В резултат на това те са по-темпераментни, смели, интелигентни и имат свръхразвит инстинкт за оцеляване. Понякога се развива висока конкурентоспособност. Полезната диета за хора с кръвна група 01 се основава на месни продукти и други протеини, а не на въглехидрати. Диета по кръвна група 01 съдържа много животински протеини.
Всъщност често се случва тези хора всъщност да изпитват нужда да ядат месо. Твърди се, че имайки тази група, въпросните хора не изпитват чувството на „твърд стомах“ след месото. Нещо повече, тялото им има способността да усвоява перфектно месото, без последващи „отлагания“ на мазнини в тялото. В резултат на това им се препоръчва диета, основана на много месни продукти, възможно най-малко преработени, яйца и гъби. Те укрепват имунната си система и им дават енергия и издръжливост.
За разлика от тях, хората с кръвна група 01 са уязвими към храносмилателни проблеми, непоносимост или алергии като глутен или млечни продукти и имат повишена киселинност в организма. Допълнителен прием на продукти, съдържащи витамин К, калций и йод е полезен за тях. Ако искат да отслабнат, ще бъде благоприятно да се намали количеството консумиран боб, хляб и сладкиши.
Тези с кръвна група 01 се нуждаят от интензивни упражнения. Така че мога да опитам кардио, фитнес или аеробика. Изисква се строга организация, за да се поддържа емоционален баланс. Включително ежедневие и строго планиране на действията. Честите и количествено намалени хранения също са жизненоважни за балансираното тяло.
Диета за кръвна група B1
Смята се, че групата Sanvina B произхожда от мигрантски популации, които са прекарали стотици и хиляди години, живеейки на открито, борейки се за оцеляване. Храносмилателната им система лесно се адаптира към най-разнообразните диети и диетичните промени. Всъщност балансът е ключовата дума по отношение на начина на живот, която ги поддържа здрави и силни. Спокойно мога да ям червено месо, морски дарове, риба или млечни продукти. Диета от група В1 тя е балансирана.
На хората с кръвна група В1 обаче се препоръчва да избягват напълно птиците, пшеницата, лещата, царевицата и семената. За постно тяло диетата им трябва да съдържа месо от дивеч, органи, яйца, зелени зеленчуци, цвекло, козе мляко, малини, ананас или сливи.
Въпреки че като цяло тези, които имат кръвна група В1, са устойчиви и приспособими, те все още са уязвими към автоимунни заболявания и състояния, причинени от стрес и умора. Те също могат да имат затруднения с отстраняването на вода от тялото, кръвната захар и различни зависимости. Препоръчват им се джогинг, танци, общуване и упражнения за памет.
Диета за кръвна група AB4
Казват, че кръвната група AB4 е най-новата. Кръвната диета AB4 съдържа ястия, богати на риба, плодове, зеленчуци, но и зърнени храни. Стомахът им няма достатъчно стомашен сок, така че те не „обичат“ високо протеинова диета. Те могат да компенсират с млечни продукти, риба и морски дарове.
Много бързо се адаптира към промените. Диетата за кръвна група AB4 включва соеви продукти, много зеленчуци, червено вино, кафе или зелен чай. Те са по-склонни да се предадат на стреса. Затова е добре да правите дълги разходки, плуване, йога, танци или голф често.