Диета за кръвна група; диета според вашата кръвна група
Въпроси за здравето: Какво представлява диетата на кръвната група? Как точно работи диетата на кръвната група? Какви храни да се ядат и да се избягват за всяка кръвна група ?
Актуализирано на: 11 декември 2019 г.
Диета на кръвна група
Може ли приспособяването на вашата диета към вашата кръвна група всъщност да подобри здравето ви ?
Идеята на диетичния план за вашата кръвна група е, че следвайки диета и начин на живот, подходящ за вашата кръвна група, ще бъдете по-здрави, ще ви помогне да достигнете идеалното си тегло и дори да забавите процеса на стареене.
„Концепцията на диетата„ Яжте правилно 4 вашия тип “е, че кръвните групи са се променили с развитието на хората“, казва Дейвид Грото, RD, собственик на Nutrition Housecall, Дейвид Грото и автор на „Най-добрите неща, които можете да ядете“, базирана в Чикаго . Смята се, че „повечето хора са били тип О - ловци-събирачи с предимно животинска и протеинова диета“.
Как точно работи диетата на кръвната група ?
Адамо казва, че протеиновите компоненти в храни, наречени лектини, се свързват с антигените в кръвните клетки и водят до слепване на кръвните клетки. Избягването на натрупвания може да подобри здравето, като помага на хората да управляват по-добре теглото си и да се борят с рака и сърдечните заболявания, казва той.
Liz Weinandy, RD, от Медицинския център Wexner на държавния университет в Охайо в Колумб казва, че лектините могат да бъдат опасни за здравето ни, ако се консумират в големи количества, но начинът, по който D’Adamo показва техните ефекти, може да бъде подвеждащ. Сравнително лесно е да се намалят потенциалните рискове за здравето: например, лектините, намиращи се в зърната, могат да бъдат елиминирани просто като ги накиснете във вода за няколко часа, след което ги сварите за 10 минути, обяснява г-н Weinandy.
Но D’Adamo използва своята теория, за да разработи отделни диети за хора с кръвни групи A, B, AB и O. Освен това той препоръчва упражнения и общи здравословни навици, като например пиене на достатъчно вода, обяснява Weinandy. Диетата обаче е специфична за това кои групи храни са разрешени за различни кръвни групи - и това може да бъде ограничаващо, казва Уейнанди.
Всъщност, докато хората често имат различни хранителни нужди, хората са сложни животни и приписването на тези характеристики на кръвната група може прекалено да опрости тези нужди, обяснява Weinandy. "Вероятно няма много смисъл да се основава цяла диета на това", каза тя.
Има ли научни доказателства в подкрепа на ефективността на диетата с кръвна група ?
Макар че правилното хранене за вашата кръвна група може да помогне за загуба на тегло, както всяка нискокалорична диета, въпросът е дали тя осигурява по-големи ползи за здравето, отколкото всеки друг диетичен подход е съвсем друг въпрос. Критиците на плана твърдят, че има малко или никакви научни данни в подкрепа на теорията, че диетата с кръвна група може да подобри здравето.
„Какво общо има струпването на кръвни клетки с теглото? Мога да разбера сърдечните заболявания и риска от образуване на кръвни съсиреци, "казва Грот," но доколкото знам, няма научни доказателства, които да свързват аглутинацията със затлъстяването, рака и т.н. Уинанди се съгласява, като отбелязва, че много от твърденията в книгата не са научно доказани.