Диета за кръвна група All - Цялата информация тук! ✅
В допълнение към многото концепции за диета, от време на време се чува и за така наречената диета с кръвна група. Диета, базирана на кръвна група? Това звучи смешно, но щом се справите с темата, има смисъл. Но как точно работи и какво прави диетата за кръвна група? Направихме някои изследвания.
Какво представлява диетата за кръвна група и как действа тя?
Диетата за кръвна група е алтернативна медицинска диета, разработена от натуропата Питър Дж. Д’Адамо. Тя цитира факта, че хората, в зависимост от това към коя кръвна група принадлежат, са се развили, за да реагират също толкова различно на всички храни. Следователно, ако ядете само храните, които са подходящи за вашата кръвна група, ще останете здрави, повишава благосъстоянието и намалява риска от заболяване. Основата на теорията е, че се приема, че различните кръвни групи са се развили само с еволюция и една след друга.
Създадени са следните типове:
- Въведете 0
Известен е и като ловец и се храни предимно с месо. Млякото, млечните продукти, както и пшеницата и бобовите култури всъщност не са здравословни за него. - Въведете a
Известен е и като фермер и предпочита вегетарианската диета. За разлика от ловеца, той по-скоро трябва да избягва месото. Млечните продукти и пшеницата, както и някои видове боб, не трябва да присъстват в менюто му. - Тип Б
Известен е и като номад или всеяд. Храни се с почти всички
Храна лесно. Единственото изключение често е птиче месо. - Напишете AB
Той също е посочен като загадъчен или смесен диетолог. Храни се основно с млечни продукти, яйца и зърнени храни като хляб и сладкиши. Месото също е в менюто му в малки количества.
Как можете да отслабнете с диетата за кръвна група?
Според теорията на Д’Адамо, нашата кръвна група определя как ще реагираме на така наречените хранителни лектини. Тези лектини са или съвместими с нашата кръвна група, или не. Ако не се понасят, тъй като се консумират грешни храни, еритроцитите се слепват. Това води до повишен риск от заболяване. Ако кръвта ни се сгъсти, това също оказва влияние върху метаболизма ни, защото го забавя. В резултат на това се предпочитат проблемите с теглото, защото тялото просто работи по-бавно, отколкото би трябвало. С диетата на кръвната група За всяка кръвна група има храни, които се понасят много добре. Те ускоряват метаболизма и подпомагат отслабването. Освен това има храни за всяка кръвна група, които са класифицирани като неутрални. Те могат да се ядат без колебание, тъй като не оказват лошо влияние върху организма, но и не му помагат да отслабне. Не на последно място, има храни, които трябва да се избягват, тъй като, както вече беше описано, те влияят отрицателно на метаболизма и могат да причинят както наддаване на тегло, така и заболявания.
Продължителност на диетата за кръвна група
Продължителността на диетата зависи, разбира се, преди всичко от това колко килограми искате да отслабнете, така че по принцип не може да се каже колко време ще ви отнеме да постигнете личната си диета. Трябва да осъзнаете, че правите нещо добро за тялото си с тази диета, защото всъщност това не е нездравословна диета, а промяна в диетата, която е специално насочена към нуждите на вашето тяло. Така ще постигнете целта си стъпка по стъпка и йо-йо ефектът е толкова добър, колкото и невъзможен. За всички кръвни групи е важно да се придържате към хранителните съвети, докато не се достигне желаното тегло. Разбира се, полезно е за вашето собствено благосъстояние и здраве, ако се придържате към някои неща след диетата си.
Положителни ефекти от диетата на кръвната група
С диетата на кръвната група трайно намалявате излишните телесни мазнини. Но не само загубата на тегло е положителен ефект. Общото благосъстояние също автоматично ще се повиши, ако адаптирате диетата си към вашата кръвна група. Метаболизмът се ускорява, така че да изгаряте калории по-добре. Освен това кожата ви става по-стегната и по-здрава, защото повишеният метаболизъм води и до по-бързо отстраняване на токсините от околната среда от кожата и тъканите. Ще се почувствате по-здрави и по-будни и просто по-здрави.
Общи преживявания с диетата за кръвна група
Тези, които се придържат към класификацията на храните и ядат само добрите и неутрални храни, препоръчани за собствената им кръвна група, могат да постигнат страхотни резултати с промяната в диетата, както по отношение на теглото, така и по отношение на здравето. Изборът на "добри" ястия е голям, така че всеки за своята кръвна група цветно и разнообразно меню може да създава. Това повишава мотивацията и издръжливостта. В началото трябва много често да проверявате дали съответната храна е подходяща за вашата собствена кръвна група. Но вие бързо получавате добър преглед и след кратко време в съня си знаете кои храни са разрешени в менюто. Така че, ако вложите малко енергия, за да свикнете с него в началото, ще бъдете възнаградени след кратко време с първите резултати на кантара и добър преглед на менюто.
Резултат от диетата
Всеки, който се занимава с диета за кръвна група, също получава нов поглед върху тялото си и неговите нужди. Автоматично се занимавате повече с храните, които ядете, тяхното качество и произход и какво ви причиняват. Кой би си помислил, че някои хора не понасят месо, а други не могат да търпят зърно? Тази информация е ценна в злато за вашето благосъстояние и предоставя добър преглед на предишния начин на живот. Храненето се разглежда по-критично и вече не е просто случайно нещо. Това ново осъзнаване носи със себе си ново преработено меню и насърчава благосъстоянието и здравето. Това е истинска полза за всеки, който преди това несъзнателно или съзнателно се е хранил неправилно и който дори е нанесъл вреда на тялото си.
План за хранене за една седмица
Показаният хранителен план е примерна диетична седмица за хора с кръвна група 0. В допълнение към храненията, трябва да се гарантира, че достатъчно течност под формата на минерална вода, неподсладени чайове и плодови спринцовки се консумира. Само по този начин метаболизмът може да работи оптимално.
Понеделник:
Закуска: омлет с домати и фета
Снек: 1 ябълка
Обяд: телешки стек със салата и ядки
Снек: шепа грозде
Вечеря: 2 филийки хляб от спелта с прясно козе сирене и билки, 2-3 домата
Вторник:
Закуска: 1 руло от спелта с масло и сладко
Снек: шепа бадеми
Обяд: пържени пилешки гърди с ориз и зеленчуци
Снек: 3 бисквити с овесени ядки
Вечеря: риба на пара със зеленчуци
Сряда:
Закуска: каша със сезонни плодове
Снек: 1 кисело мляко
По обяд: телешко филе върху легло от зеленчуци от киноа
Снек: 1 ябълка
Вечеря: салата с риба тон
Четвъртък:
Закуска: 1 ръжено руло с прясно козе сирене и билки
Снек: шепа грозде
Обяд: сладко-кисело пиле с ориз
Снек: шепа ядки от макадамия
Вечеря: печено говеждо с пържени зеленчуци
Петък:
Закуска: 2 филийки хляб от спелта с прясно козе сирене и билки
Снек: 1 ябълка
Обяд: телешка пържола със задушени зеленчуци и сладки картофи
Снек: 1 кисело мляко
Вечеря: рибена супа
Събота:
Закуска: каша със сезонни плодове
Снек: шепа бадеми
Обяд: Пилешки гърди с киноа и зеленчуци
Снек: 1 ябълка
Вечеря: телешко филе с доматена салата
Неделя:
Закуска: 1 руло от спелта с масло и сладко
Снек: 1 ябълка
Обяд: Риба на пара с всякакви зеленчуци
Снек: 3 бисквити с овесени ядки
Вечеря: тофу шницел със салата
За всички останали кръвни групи ден За да попълните менюто възможно най-богато с храни, които имат положителен ефект върху тялото. Освен това, разбира се, могат да се консумират и храни, които имат неутрален ефект върху организма. Само тези храни с отрицателен ефект трябва, ако е възможно, да бъдат изцяло премахнати от менюто. Това е единственият начин да се гарантира успехът на диетата с кръвна група.
Съвети за успешна диета за кръвна група
Преди да започнете, трябва погледнете вашата диета. Храните, които причиняват наддаване на тегло в кръвната Ви група, трябва да бъдат елиминирани стъпка по стъпка от менюто Ви и да бъдат заменени с други, които или имат неутрален ефект върху Вас, или дори по-добре, подпомагат намаляването на теглото.
Ти ли Кръвна група А трябва да избягвате месото колкото е възможно повече и да включвате много зърнени храни, плодове и зеленчуци в диетата си.
С Кръвна група O Например можете да използвате храни с брашно от спелта и постепенно да премахнете от диетата си храни с пшенично брашно. Ако е възможно, трябва да ядете възможно най-малко от всички видове зърно. Също така трябва да сте сигурни, че ядете висококачествени зеленчуци и месо. Плодовете също трябва редовно да присъстват в менюто ви.
Ти ли Кръвна група В, можете да използвате и други брашна, като напр също заменете царевичното брашно с брашно от спелта. Това се отнася както за печени продукти, така и за тестени изделия и ко. Ако обичате риба, изберете сьомга или треска и обърнете внимание на доброто качество. Трябва да включвате млечни продукти в диетата си само от време на време.
С Кръвна група AB трябва да ядете много плодове, зеленчуци и зърнени храни. Яйцата и млечните продукти също трябва да се консумират редовно. Трябва да избягвате свинското месо и някои видове бобови растения.
Заключение
Диетата за кръвна група е успешна концепция, това не само ви помага да отслабнете, но е полезно и за вашето собствено благосъстояние и здраве. Ако се придържате към споменатата концепция, можете да бъдете сигурни, че можете да постигнете желаното тегло парче по парче. В допълнение, промяната в диетата носи по-добро усещане за собственото ви тяло и предотвратява заболявания, като ядете само храни, които са полезни за тялото и метаболизма. Ако искате да промените диетата си в дългосрочен план и да се справите добре с тялото си в дългосрочен план, определено трябва да опитате диетата за кръвна група.
(29 Отзиви, средно: 3.66 от 5)
Зареждане.