Диета за кърмачки; Педиатър

КАКВО ДА ЯДЕМ И КАКВО ДА НЕ ЯДЕМ ОТ МАЙКА ЗА КРЕМЕ?

кърмачки

В случай на кърмене е важен не само високият прием на течности, но и богата на енергия диета.

Има добре познат списък с храни, които причиняват болки в стомаха, те се избягват, докато бебето навърши 3 месеца, след което постепенно можем да ги върнем към майчината диета. Те включват зеле, бобови растения, лук, лук, гъби. Опитваме се да избягваме стимулантите, защото те засягат бебетата и: кафе, черен чай, кола, шоколад.

Много хора не знаят, но съдържащото омега 3 рибено масло или студено пресовани растителни масла, напр. консумация на масло от конопено семе, ленено масло, зехтин. В допълнение към защитата на здравето на бъдещата майка, тези храни съдържат ненаситени мастни киселини, особено омега 3 мастни киселини, които са от съществено значение за развитието на мозъка на бебето. Тези масла се съхраняват в хладилник, в тъмна бутилка и само за макс. Консумирайте ги загряти до 40 градуса или студени. За съжаление, рибените масла вече са силно замърсени с тежки метали, така че нека ги консумираме само от строго контролиран източник или да останем с тези от растителен произход.

За кърмещите майки е важно да ядат много сурови зеленчуци и плодове. Препоръчвам само безглутенови зърнени храни (просо, ориз, елда).