Диета за излитане Хранене с вас
Яжте с Diet.de »Диети» I-отслабване-диета
Диета за отслабване
Как работи диетата?
Германското общество по хранене (DGE) е отговорно за диетата с отслабване. Тя разработи програмата като вид дистанционно обучение, което има за цел да помогне и насочи хората с наднормено тегло в техните начинания.
Тази подкрепа продължава три месеца и се извършва в дванадесет стъпки. Първо, участникът трябва да анализира предишната си ситуация. Обмисля се и обичайната диета и се възбужда мотивацията за отслабване. По-внимателният поглед трябва да насочи вниманието към предишните хранителни навици и да повиши осведомеността за неправомерни действия. Участникът трябва да се запита дали определени стресови ситуации са довели до повече храна, какъв е неговият фитнес статус и какво очаква от отслабването. По време на следващите стъпки програмата предоставя ценни съвети за здравословно хранене. Има предложения за рецепти и за много лична програма за упражнения.
Програмата I-Lose-Weight също се занимава с психологическото предизвикателство на диетата, особено когато се занимавате с по-големи проекти. Ето защо дистанционната програма предлага и поддръжка за ситуации, при които пистолетът би се приземил в зърното поради спиране на загубата на тегло - ако не бяха полезните съвети от DGE. Това включва и практически съвети, свързани с предишни любими ястия и как можете да ги превърнете в ценни диетични рецепти с малки промени, без да се налага да се отказвате от удоволствието.
предимство
Програмата за отслабване I осигурява подкрепа за желаещите да спазват диети, без да бъдат принуждавани да се присъединят към група или да участват в повтарящи се срещи. Методът не е нищо повече от помощ в усвояването на здравословен начин на живот, свързан с храненето, упражненията и релаксацията. Тези, които са достатъчно мотивирани, ще използват диетата за отслабване, за да насочат хранителните си навици към по-здравословни пътища в дългосрочен план. Разходите за материали, рецепти, съвети и подкрепа в писмена форма са в рамките, които остават управляеми за всички. Диетата може да бъде интегрирана в ежедневието. Той не отнема никаква сила или енергия, необходими за професионалния живот или ежедневния бит. Напротив, участниците се чувстват много по-жизнени и подготвени скоро след започване на диетата.
недостатък
Участниците трябва да се придържат към него и са отговорни за собствената си мотивация. Те трябва да са готови да направят значителни промени, свързани с техния начин на живот и хранителни навици. Тъй като диетата за отслабване е насочена към дългосрочен успех, няма драстични загуби на тегло през първите няколко седмици. Това разочарова някои участници, защото те очакваха повече. Методът е успешен в дългосрочен план, но някои хора с наднормено тегло не искат да чакат толкова дълго, когато се нуждаят от високо ниво на мотивация и решителност за участие в отдалечената програма. Спортната програма е балансирана в препоръките си, но пренебрегва изграждането на мускули.
Заключение
Тези, които са достатъчно решени да обявят най-накрая война на излишните си килограми, са идеални участници в програмата I-Lose-Weight Diet. За да бъде успешен, човек трябва да се придържа към реда, който програмата предвижда. Готовността за учене и готовността да промените съществените моменти в живота си са от съществено значение за успеха на плана. Програмата за хранене е много балансирана и здравословна и идеално подходяща да служи като основа за здравословно хранене в бъдеще.