Диета за изгаряне на мазнини с 1200 калории с унгарска храна - Dieting Femina
Дори яденето на храни, които смятате за най-здравословни, може да пресече вашата диета, ако не изберете правилния метод на приготвяне. Научете за по-малко добрите и съвременни процедури, след което се впуснете в двуседмична, унгарска, 1200 калории диета.
Основи на кулинарните изкуства
Парене
Това е много изгоден процес, при който изпарената суровина първо се препича суха върху малко количество мазнина или в тефлонов съд, а след това, докато се разбърква, се залива с течност и се готви под капак, докато омекне.
Голямото предимство е, че използвате много малко мазнини при приготвянето им, а витамините и минералите се увреждат и разлагат по-малко, отколкото при други високо-топлинни процеси.
Готвене
Това е най-често срещаният процес на готвене, при който витамините и минералите се разграждат на части. За да запазите по-голямата част, поставете супите в студена вода, ако е възможно.
Изстъргване и дърпане
Вместо обичайното дръпване, изберете бъркането и поръсването. При тези процеси не загрявате или обикновено използвате мазнината, просто използвате сгъстител, който може да бъде пълнозърнесто брашно, или течност, която може да бъде вода, мляко, заквасена сметана и понякога сметана. Може да искате да използвате продукти с по-ниско съдържание на мазнини, като например 12% маслена заквасена сметана.
Барбекю
Можете да приготвяте ястия без използването на мазнини, така че да не увеличавате излишно тяхното съдържание на калории.
Печене в торба за печене
Невероятното предимство е, че също не е нужно да използвате допълнително добавена мазнина, но в същото време храната в торбата се пържи в масло. Когато месото или зеленчуците са напълно меки, струва си да изпържите плика още повече в продължение на пет до десет минути, през които става червено, така че става още по-вкусно.
Примерна диета
Един ден
Закуска: 2 dl сок от праскова, 40 g шунка, половин кроасан.
Десет часá: варено яйце със 100 г ябълки.
Обяд: 2 унгарски пълнени чушки.
Закуска: 2 dl кефир.
Вечеря: 150 г пиле на скара, 150 г маруля.
2 дни
Закуска: 2,5 dl оранжево смути, 2 меки яйца.
Десет часá: 25 г пица, 100 г зелени чушки.
Обяд: 3 dl от супа, 2 зеле палачинки.
Закуска: 2 dl натурално кисело мляко.
Вечеря: 120 г печена пуйка, 200 г моркови на пара.
3 дни
Закуска: 2 dl лате с подсладител, 40 g шунка-салам, 100 g репичка.
Десет часá: 150 г ябълки.