Диета за инсулинова резистентност ABC - Специализиран магазин за хранителни алергии и диетолози

Диетичен въпрос:

инсулинова

Мила Дора!
От две седмици ми поставят диагноза инсулинова резистентност и щитовидната ми жлеза също е слабо активна.
Сега се опитвам да консумирам 160 грама въглехидрати.
Чувал съм, че има храни, които не трябва да се броят и могат да се ядат с всяко хранене. Какви са тези, например?
Ако спазвам тази диета в дългосрочен план, мога да очаквам по-зрелищна загуба на тегло с нея?
Благодаря на Катинка Кадар

Диетичен отговор:

Месото, месото и рибата могат да се хранят свободно, тъй като нямат значително съдържание на въглехидрати. Изберете постно месо (напр. Пилешки гърди, пуешки гърди без кожа, свинско/бедро, хек, закачалка, буса, риба тон, платика) и постни разфасовки като пилешки гърди/пуешки гърди/пуешки шунка, парижки, колбас, нарязване на Zala, машинна шунка.

Зеленчуците неограничена консумация включват домати, зелени чушки, краставици, репички, броколи, карфиол, тиквички, киселец, спанак, кейл, патладжан, маруля, зелен фасул, аспержи.