Диета за хроничен бронхит - съветник - здраве
При хроничен бронхит е важно възпалителният процес в организма да бъде овладян. Тук може да помогне противовъзпалителна диета.
От хранителна гледна точка е от решаващо значение: пийте много и използвайте правилните храни за укрепване на имунната система. Също така поддържайте максимално нормалното си тегло - избягвайте наднорменото и поднорменото тегло.
Най-важните неща с един поглед
- Пийте много (поне 1,5 литра на ден), за предпочитане билкови чайове като хвощ, копър, градински чай, глухарче. Максимум 3 чаши кафе (прясно смляно и филтрирано) е добре.
- Яжте малки закуски - ако, най-вероятно ядки, сушени плодове, тъмен шоколад.
- Зелените смутита с ниско съдържание на захар също могат да заменят малко хранене.
- Избягвайте пшеница (заради ATI), свинско и краве мляко, консумирайте малко захар (насърчава възпалението).
- Яжте противовъзпалително: добри масла, морска риба, подправки.
- Ако има непоносимост или алергия (направете медицински тест), избягвайте съответните тригери (напр. Глутен, хистамин, млечен протеин и др.).
Уверете се също, че имате достатъчно витамин D за силна имунна система: разхождайте се на чист въздух поне 30 минути на ден.
Преглед на храната
| Хляб, зърнени храни и гарнитури като тестени изделия, картофи, ориз | В умерени количества: Пълнозърнест хляб, пълнозърнести зърнени продукти, по-специално от овес, ечемик, спелта, ръж; Подигравайте зърнени култури като елда, амарант, киноа; Овесени ядки, мюсли без захар; Пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест ориз, картофи от яке | Бял хляб, препечен хляб, сухари, рула от пшеница и мляко, кроасани; Юфка с твърда пшеница; белен ориз, пържени картофи, крокети, картофено пюре, палачинки, картофени палачинки; Готови ястия, бързо хранене |
| Закуски и хапки (ако е необходимо 1 малка шепа на ден) | Сладки печени изделия, сладкиши, сладки млечни продукти (виж по-долу), солени бисквити, чипс, флип | |
| плодове (2 порции на ден) | Плодове с ниско съдържание на захар като ябълки, плодове от всякакъв вид (пресни или замразени), кайсии, кайсии, клементини, грейпфрут, боровинки, вишни, киви, нектарин, папая, портокал, сливи, праскови, диня, сливи | Захаросани плодови консерви и плодови пюрета, захаросани сушени плодове I.n умерен, тъй като е с високо съдържание на захар: Банан, райска ябълка (шарон), грозде, череша, ананас, манго, пъпеш от медена роса и круша |
| зеленчуци (3 порции на ден) | без ограничения | |
| Ядки и семена (приблизително 40 g на ден) | без ограничения с изключение на s. нали | Фъстъци и осолени ядки |
| мазнини и масла (приблизително 2 супени лъжици на ден) | Зехтин, рапично масло, конопено масло, орехово масло, ленено масло *), масло от пшенични зародиши *); in размери: масло | Свинска и гъша свинска мас, избистрено масло, палмова мазнина, майонеза, слънчогледово олио, шафраново масло |
| напитки (най-малко 1,5 литра на ден) | Вода, неподсладен чай (хвощ, копър, градински чай, глухарче) и до 3 чаши прясно смляно и сварено кафе | Плодов сок, безалкохолни напитки, какао, алкохол |
| риба и морски дарове (1-2 пъти седмично) | без ограничения с изключение на s. нали | Маринована или панирана риба в майонеза |
| Колбаси и месо (2-3 пъти седмично) | Постни меса като говеждо месо, пуешко месо, пилешко, пуешко месо, Телешко филе | Обикновено свинско месо; Leberwurst, Mettwurst, Weißwurst, Salami, Bacon, Mortadella, Fleischwurst, Bockwurst, Bratwurst, Bloodwurst, Fleischkäse/Leberkäse и други подобни |
| Яйца, мляко и млечни продукти,сирене | Яйца във всички варианти; малко: Мътеница, кварка до 20% мазнини, натурално кисело мляко до 3,5% мазнина; Сирене до 45% масленост Tr.: Полутвърдо сирене, меко сирене, сирене фета, моцарела | Майонеза; Фриш от мляко, сметана и крем; Пудинг, оризов пудинг, плодово кисело мляко, плодов кварк, какаови препарати, плодова мътеница |
*) Производство при изключване на кислород, топлина и светлина ("Oxyguard"/"Omega-safe" процес). Лененото масло и маслото от пшенични зародиши работят оптимално, когато се комбинират.