Диета за ханш и бедра Mobile
Искате ли да свалите излишни килограми на бедрата и бедрата? Разстоянието между вас и тялото, за което мечтаете, е само седмица!
Закуска за понеделник, сряда, петък и неделя: кафе (със захарин) или чай (със захарин) + плод. Плодовете се ядат преди или след кафе в продължение на 30 минути
Закуска за вторник, четвъртък, събота: кафе или чай + два домата + едно или две твърдо сварени яйца
Месеци
Обяд: два домата, 100 г варен ориз. Не добавяйте масло или олио, можете да използвате малко сол и подправки.
Вечеря: зеленчукова салата с малко олио и сол. Добавете обилно лимонов сок.Неподсладен и топъл чай от лайм след 20 минути.
Вторник
Обяд: сезонна салата: чушки, домати и маруля + 100 гр. Варени пълнозърнести тестени изделия, без добавена мазнина: масло или олио.
Вечеря: 200 г моркови, спанак и варени тиквички и 200 г пиле на скара
Сряда
Обяд: риба на скара или варена + 200 гр маруля с лимонов сок
Вечеря: плодова салата - не добавяйте захар или сметана
Четвъртък
Обяд: порция супа от лук, праз и целина; 150 г пържола говеждо/пиле/риба на скара
Вечеря: 150 г кисело мляко + 200 г полента
Петък
Обяд: варена целина + пилешки гърди + 150 гр домати
Вечеря: зелева супа без масло, с много малко сол.
Събота
Обяд: сурова салата: морков и целина + маруля, с ябълков оцет, лимон, 20 г ядки + 100 г варени пилешки гърди.
Вечеря: голямо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Неделя
Обяд: зеленчукова супа, без добавено масло + пиле на скара/риба/говеждо месо
Китай: сладолед