Диета за грейпфрут; Опит за отслабване лесно!

Грейпфрутът е леко горчив цитрусов плод, който е много лесен за отслабване. Но това не е единствената полза от диетата с грейпфрут. Този екзотичен плод с около 45 калории е отличен източник на витамин С, защото само 100 g покриват почти 60% от ежедневните ни нужди. Така че не е чудно, че Диета от грейпфрут все още може да се чувства много добре.
Грейпфрутът е нещо средно между портокал и грейпфрут, идва с жълта, розова и червена плът. Твърди се, че този плод първоначално идва от Барбадос, днес те се доставят основно от Испания, Кипър, а също и от Израел.

Диетата с грейпфрут е известна като 12-дневна диета от 19-ти век, но няма официална информация за точния изобретател.

Какво можете да ядете на тази диета?

Разбира се, не просто трябва да ядете тези плодове на диетата с грейпфрут, тъй като диетичният план е много гъвкав. Важно е обаче да ядете по половин грейпфрут преди всяко хранене. Това забавя апетита ви и засилва метаболизма ви, дори преди да ядете. Разрешените храни за диетата с грейпфрут включват много зеленчуци, плодове, постна риба и месо. На диетата с грейпфрут трябва да избягвате сладкиши и мазни храни. Типичните въглехидрати като ориз, тестени изделия, картофи и хляб трябва да бъдат включени в диетичния план само в много малки количества и повече пълнозърнести продукти. Що се отнася до мазнините и маслото, се препоръчват безквасни мастни киселини, като ленено масло или зехтин.

Можете също така да изцедите грейпфрута и да изпиете прясно приготвен сок преди ядене или да го използвате за приготвяне на вкусни ястия.

Вкусна рецепта за грейпфрут: Пилешка салата с грейпфрут

2 филета пилешки гърди
1 глава лук
1 агнешка салата
1 грейпфрут
150 г кисело мляко
2 супени лъжици орехово масло
1 вар
сол и черен пипер

Подготовка:
Подправете филетата и след това ги запържете за кратко от двете страни в тигана. Деглазирайте с вода и оставете да се готви за около 5 минути. Нарежете зеленчуците за салатата и нарежете на кубчета пулпата от грейпфрута. Готовото пиле се нарязва на парчета с размер хапка. След това подправете киселото мляко, добавете сока от лайма и олиото. След това пригответе всичко заедно в салата и сервирайте с дресинга.

Какви са плюсовете и минусите на тази диета?

Диетата с грейпфрут има предимството, че е много практична и че не е нужно да се придържате към строг хранителен план. По принцип става въпрос само да се обърне внимание на нискокалоричните храни и разбира се половината плодове преди ядене. Важно е обаче киселият грейпфрут да се консумира без захар, в противен случай трябва да изберете розовия грейпфрут, който има по-мек вкус. Диетата с грейпфрут също трябва да пие много, но предимно вода и билкови чайове (или зелен чай). Освен грейпфрут, плодови сокове не се препоръчват, тъй като те обикновено съдържат много фруктоза.

Обаче отрицателно е, че само грейпфрутът не допринася за загуба на тегло. Тъй като не е необходимо да се придържате към диетичен план, може да се случи, че след това да преминете към храни, богати на въглехидрати. Ако искате да отслабнете ефективно с него, трябва да обърнете внимание на въглехидратите и калориите. Също така си струва да се спомене, че грейпфрутът може да попречи на ефектите на лекарствата. Така че, ако сте зависими от редовно лечение или в момента приемате антибиотици, трябва предварително да попитате Вашия лекар дали диетата с грейпфрут е подходяща за Вас или не.

Как преживява диетата с грейпфрут?

Успехът при отслабване, разбира се, е особено добър, ако диетата от грейпфрут се комбинира с упражнения, в резултат на което може да се постигне загуба на тегло от около 5 килограма за 12 дни. Трудно е обаче да се насладите на плодовете с кисел вкус без захар. Въпреки че сокът може да се пие и при диетата с грейпфрут, това води до киселини и болки в стомаха при много хора, които искат да отслабнат. Следователно трябва да се разрежда с вода или може да се комбинира с моркови или други нисковъглехидратни плодове.

Тези, които се придържат към правилата на диетата от грейпфрут, могат да я използват, за да отслабнат, да регулират нивата на кръвната захар и също да се възползват от повишеното енергийно съдържание, тъй като този плод е добра витаминна бомба. С изяждането на половин грейпфрут преди ядене гладът всъщност се намалява и в много случаи типичната закуска се освобождава между тях.