Диета за гастрит Съвети - по-добър здравословен начин на живот

Диета с ниско съдържание на мазнини с малко фибри и малко проста захар улеснява изпразването на червата и намалява производството на киселина. Поради това може да облекчи неприятните симптоми и неразположения, причинени от гастрит.

Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, което води до неразположение, киселини или гадене и гадене. Хората с хроничен гастрит обикновено са много внимателни, когато се хранят, за да избегнат възможния дискомфорт. Ето защо имаме няколко съвета за хранене в днешната публикация с гастрит.

Прочетете, за да научите повече за него!

Причини за гастрит

Една от най-честите причини за това заболяване е инфекцията с Helicobacter pylori. В индустриализираните страни тази бактерия може да засегне до 50% от населението, дори ако само около 15% от тях развият гастрит.

Както генетичните, така и факторите на околната среда (хранене, пушене и т.н.) играят роля. Но има и други причини, които не трябва да се забравят:

Непрекъснат прием на нестероидни противовъзпалителни лекарства като аспирин или ибупрофен
повишена консумация на алкохол, тютюн или наркотици
Автоимунни нарушения като пернициозна анемия
Голям стрес и нервност, тъй като произвежда повече стомашна киселина, което може да доведе до нервен гастрит.
Честа консумация на богати, много пикантни и тежки храни

Правилното хранене при гастрит

В случай на гастрит трябва да се храните здравословно и хранително, но по възможност избягвайте онези храни, които дразнят или натоварват стомаха. С правилната диета човек може да подобри и храносмилането Болка. Намаляват възпалителните процеси и други неприятни заболявания. Не забравяйте обаче, че ако имате гастрит, винаги трябва да посещавате лекар!

Общи съвети за здравословна диета при гастрит

Когато съставяте менюта за хора с гастрит, трябва да се спазват следните препоръки:

Храната не трябва да е буйна и мазна. По-добре е да приемате няколко малки порции и да не препълвате стомаха.
Трябва да се предпочитат стоманосъобразни съставки: картофи, ориз, моркови, тиква, варено зеле, ябълки, зрели банани и зехтин.
Нежната подготовка също си заслужава: ястията са най-добре на пара, варени, поднесени като пюре или супа. Пържени, печени, много сухи или не напълно приготвени храни трябва да се избягват.
Храната и напитките не трябва да са твърде горещи, когато се консумират.

Най-добре е да пиете вода през целия ден.

Няколко примера за диета с гастрит

Не забравяйте, че докато правилното хранене е много важно за предотвратяване на излекуването на възпалението на стомашната лигавица.

За закуска

Полуобезмаслено мляко/кисело мляко
Хляб със сладко/бисквитки/две филийки бял хляб с пуешка шунка
1 супена лъжица обезмаслено сирене

Сутринта

Печени плодове или компот/сок от кайсия, ябълка или грозде/порция плодове

За обяд

Стартер: Крем супа от тиква/варени картофи с манголд/ориз/паста с варена шунка, тиквички и патладжан

Основно ястие: Пилешки бут без кожа/запечено телешко филе/варен хек/бяла риба, приготвена във фурната
Десерт: зрял банан/компот от праскови/тиква на скара/кисело мляко/домашен ванилов крем с обезмаслено мляко

Следобед

Вечерта

Стартер: варен зелен фасул, моркови и картофи/зеленчукова крем супа/юфка супа с пилешки бульон/пореч с картофи
Основно ястие: Пилешко филе с варени картофи/запечена шунка/запечена подметка с варени моркови/камбала, приготвено във фурната/яйчен омлет или омлет с тиквички
Десерт:Печена ябълка/зряла круша/крема сирене с желе от дюля/ванилов пудинг

И накрая, можете да пиете билков чай за по-добро храносмилане.

Не ограничавайте твърде много диетата си. Тези препоръки са общи, трябва да ги адаптирате към вашата ситуация и нужди. Опитайте обаче да се храните разнообразно, дори ако трябва да се откажете изобщо от определени храни. Тъй като симптомите облекчават, можете да добавите повече храни към вашата диета с течение на времето.