Диета за ефективно отслабване - Heilpraktiker Berufs-Bund
Тази диета е система за бързо изгаряне на мазнини. Тайната е, че изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Не трябва да консумирате никакъв алкохол по време на цялата диета, в противен случай процесът на изгаряне на съхранените мазнини в тялото няма да работи.
Ако трябва да пиете алкохол, трябва да спрете диетата 24 часа преди това.
Ще откриете, че храносмилането ви получава различен ритъм, но това е напълно нормално.
Ключът е:
Никога хляб, никога алкохол, никога лимонада (дори диетична лимонада). Пийте само чай, кафе, плодови сокове (всички без захар) или нискомаслено мляко. Все още минералната вода е по-добра.
Не забравяйте, че колкото повече супа ядете, толкова повече мазнини изгаряте! Без пържени неща. Вместо месо можете да ядете пиле или кожа без кожа.
Съставки за супата:
6 дълги пролетни лука (или зеленчуков лук), 1-2 консерви белени домати (или пресни домати), 1 голямо бяло зеле, 2 големи зелени чушки, 1 връзка целина, 1 връзка магданоз, 2 торби лучена супа
Супата може да се подправи със сол, къри, магданоз, лют червен пипер или табаско.
Нарежете зеленчуците на ситно, поставете в тенджера, залейте с вода и оставете да заври. Разбъркайте лучената супа. Гответе 10 минути, след това оставете да къкри на слаб пламък, докато зеленчуците се сварят.
Можете да ядете тази супа, когато почувствате глад. Вие приемате почти никакви калории. Супата обаче не трябва да се консумира за дълъг период от време; това би довело до недохранване!
1 ден: Днес ядете само супата и пресните плодове, с изключение на банани, дини и пъпеши. Пийте чай или негазирана минерална вода.
2 ден: Яжте пресни, сурови или консервирани зеленчуци. Вземете само зелени зеленчуци. Избягвайте червения боб, граха и царевицата. Винаги яжте супата с нея. Вечерта се възнаградете с печен картоф с маргарин. Не яжте плодове!
3-ти ден: Яжте колкото можете повече супа. Можете също да ядете плодове и зеленчуци (колкото искате). Без печени картофи. Ако сте яли и не сте изневерявали през трите дни по този план, тогава трябва да сте свалили 5-7 килограма.
4-ти ден: Яжте три банана. Пийте мляко с ниско съдържание на мазнини и много минерална вода. Яжте супата с него. Бананите са богати на калории и въглехидрати, точно като млякото. Днес тялото ви се нуждае от въглехидрати, протеини и калций, за да намали желанието за сладко.
5-ти ден: През деня можете да изядете 500 г месо, 1 консерва или 6 пресни домата. Опитайте да изпиете 6-8 чаши вода, за да изхвърлите киселината от тялото си. Не забравяйте супата!
6-ти ден: Месо и зеленчуци, колкото искате. Зеленчуците трябва да са зелени. Не забравяйте супата.
7-ми ден: Пълнозърнест ориз, зеленчуци, плодова салата и супата.
Ако сте загубили повече от 15 килограма, трябва да направите 7-дневна почивка, преди да започнете отначало в Ден 1.
Източник: От билкови рецепти на жените от Бухенбергер