Диета за двойки - Отслабване като двойка

Когато се заемем да отслабваме с двойка, ние можем да се подкрепяме, като бонус, голяма полза: тази от сближаването благодарение на тази обща цел.
От Кристин Вилнет и Лоран Ферат
Визуално: Oredia

двойки

Защо усилва ?

Защо усилва ?Защото на практическо ниво ежедневието се улеснява и че на психологическо ниво мъжете са в състояние да възстановят доверието на жените. Всъщност, според скорошно проучване (1), само 22% от тях вярват, че е трудно да се променят хранителните им навици в сравнение с 40% от жените. | Повече ▼ оптимистичен, тези господа ни стимулират !

И накрая, изправени пред различни грижи, мъжът и жената могат да се успокоят взаимно. Всъщност мотивацията им за отслабване не е еднаква. Хората имат здравен приоритет. „Често с писмо от кардиолога в джоба той идва да се консултира; талията му може да го изложи на риск поради мазнините около корема ", припомня д-р Арно Кокаул (2), диетолог в Париж. Жената от своя страна се стреми преди всичко повече да не е „надута“ в дрехите си (79%) и да се чувства добре със себе си (80%). По същия начин мъжът ще отслабне по-бързо, защото неговият метаболизъм използва повече енергия, докато жената, която често не е за първи път, ще отнеме повече време, за да постигне същия резултат. Възможността той да я подкрепи, докато тя ще сподели своя опит с него.

(1) Проучване на Ipsos-Alli за потребителско здравеопазване на GlaxoSmithKline.
(2) Автор на Практическо ръководство за отслабване за мъже, с Мари Белуз, Марабут

Стратегията за възприемане

Целта на двойката трябва да бъде да облекчи храненията си. Попитахме трима глави, Mauro Colagreco (3), Laurence Salomon (4) и Christian Etchebest (5), съвети за отслабване чрез проста и гурме кухня.

Правило # 1 Включете се
Преди да започнете, трябва да се подготвите за идеята, че са необходими усилия (възобновяване на спорта, намаляване на количествата, лишаване от малко и организиране по различен начин) и също така да говорите за това заедно. „Трябва да сме готови в главата си да отслабнем“, казва Кристиан Етчебест. Във Франция обикновено готвят жените, въпреки че мъжете го правят все повече и повече. Все още! когато искате да отслабнете, сега е моментът джентълменът да се включи в кухнята или в пазаруването, или и в двете. „Знанието какво да ядете, защото сте избрали продуктите и сте ги приготвили, ви помага да се чувствате сити, казва Лорънс Саломон. Овладявайки готвенето си, ядете по-малко и по-добре, отколкото като консумирате готови храни. " Но за да успеете, без бързане или прекалена амбиция: рецепти избраният не трябва да отнема повече от 30 минути в кухнята и да остане в същите вкусове на храната.