Диета за биологичен ритъм как да отслабнете без усилие
Когато пролетта почука на вратата и започнете борбата с килограмите, залагате на две неща: храна и физическа активност. По принцип диетата изисква да се храните добре и да сте активни. Освен че понякога резултатът не е впечатляващ, защото не можете да избегнете да се храните. Според скорошно проучване „часовникът“ на тялото е подходящо ръководство и ако го следвате, можете да намерите физически и психически комфорт.
Всяка храна в точното време
Не се оставяйте да бъдете прелъстени !
Активността на тялото се променя според биологичния ритъм
Индивидуалната диета според биологичния ритъм
Първо, класическото правило: не пропускайте основните ястия и не яжте твърде късно. Ако "слушате" ритъма на вашия "часовник на тялото", винаги ще бъдете жизнени и в добра форма. Освен това можете да оптимизирате деня си, като изберете подходящото време за спорт, работа, хранене, почивка.
Как действат хормоните ?
Добър старт на деня
Как да отслабнем преди пролетта ?
Как да разработим органичната диета за здравословно отслабване ?
Какво се случва в тялото ви през деня ?
Между 6 и 9 часа
Добре е да направите 20 минути кардио в рамките на 30 минути след събуждане. Проучванията показват, че физическата активност преди закуска може да ви помогне да изгаряте излишните мазнини по-ефективно. Пиенето на най-малко чаша вода с лимонов сок и мед, преди да ядете нещо, дава на червата добър старт. Веднага след като се събудите, хормонът на глада грелин започва и ако не закусите през това време, може да се наложи да ядете по-късно през деня. Така че комбинацията от сложни въглехидрати и протеини като яйца, препечен хляб и пълнозърнести храни трябва да последва събуждането.