Диета за 5 дни с 3 килограма минус кисело зеле - Kiskegyed
Подсилващото имунитета кисело зеле е идеално за диети, освен че лактира, то е ужасно богато на витамин С, който е от съществено значение за изгарянето на мазнини с турбо.
Тазгодишното кисело зеле вече се предлага. Не толкова силен като стария, миналата година, така че дори и тези с чувствителен стомах могат смело да го консумират.
Можете да направите най-мекото кисело зеле у дома
Поставете тънко нарязаните зелеви ленти в огромен буркан за зидари. Можете също така да смесите семена от кимион и няколко дафинови листа. Отгоре сложете шерлите от квасен хляб. Ако обичате пикантно, включете туба пикантни червени чушки. Накрая добавете подсолена (можете да сложите много) варена флагова вода върху нея. Покрийте и оставете да ферментира. След една седмица внимателно извадете хляба и прецедете сока. Куфирайте зелето на части и приберете в хладилника.
Ако допълвате леката си диета с кисело зеле, можете да се отървете от няколко нежелани килограма за по-малко от седмица.
Закуска
- Намажете парче хляб със семена с 1 чаена лъжичка обезмаслено масло или маргарин. Поставете 5 dkg пушени пуешки гърди и обелено и след това кръжено киви върху него. Калории: 195
- Препечете парче хляб със семена, върху него намажете 7,4 dkg чиста извара (0,2% масленост), след което върху нея разнесете 2 чаени лъжички сладко. Калории: 201
- Разрежете семената (трици) кок на половина, намажете с 1 чаена лъжичка масло с ниско съдържание на мазнини или маргарин. Поставете филия постно сирене върху долната половина. Закръглете около 12 dkg змийска краставица, също сложете върху нея, след това покрийте с другата половина на кок. Калории: 187
Десет часа/лека закуска
Смесете 20 dkg от тазгодишното кисело зеле с нарязана на кубчета ябълка и 3 dkg нарязани на кубчета по-твърди сирена (Emmental или Gouda). Поръсете с чаена лъжичка зехтин. С него можете да изядете парче екструдиран хляб.
Един ден
Обяд
Curryvel
Нарежете заедно 15 dkg картофи и една глава лук. Разбъркайте чаена лъжичка олио, докато поръсвате с щипка смляно къри. Добавете 20 dkg кисело зеле и четвърт литър зеленчукова супа. Оставете да къкри още 10 минути. Междувременно рискувайте 10 dkg шунка, поръсете супата, взета в чинията. Калории: 273
Вечеря
Вирсливел
Нарежете кроасан със семена наполовина. Намажете леко с горчица. Добавете 15 dkg добре отцедено кисело зеле. Сгответе колбас от домашни птици, поставете го в сандвича. Яжте 15 dkg змийска краставица до нея, кръгла. Калория. 295