Диета за 3 седмици 7 килограма минус! Червило Blikk
Исла Фишър позира уверено пред фотографите. Нищо чудно, тъй като красивата актриса наскоро свали 7 килограма с картофено-доматната диета.
Исла обича мини и половин рамене, разкроени рокли - и те имат перфектната фигура. Ако трябва да се отървете от няколко бездомни килограма, актрисата хвърля добре доказаната си диета. Пробвам!
Диета
Закуска
Разрежете кафяв кок на семена наполовина. Намажете едната половина с 2 супени лъжици обезмаслена извара и върху нея сложете чаена лъжичка диетично сладко. Намажете другата половина с чаена лъжичка горчица и върху нея сложете 1 резен сирене гауда.
Изпечете 2 пържени яйца. Поръсете блатовете с наситнен босилек и ги засадете върху 1-1 филийки кафяв препечен хляб.
Смесете 15 dkg пресни плодове с 2 супени лъжици концентрат от ябълков сок и чаена лъжичка мед. Изсипете 1 чаша лек ванилов пудинг. Поръсете отгоре с 2 супени лъжици препечени овесени ядки без мазнини.
Десет часа/лека закуска
Натрошете 5 мини бебешки гъби. Поръсете с 4 супени лъжици прясно изцеден портокалов сок, залейте с 1/2 чаша ванилов крем извара. Поръсете отгоре с малко какао на прах.
Изсипете 1,5 дл доматен сок в чаша, подправете със сол и пресен босилек
Изсипете 2 dl мляко в чашата за смути, добавете супена лъжица овесени ядки, 1/2 лимонов сок и чаена лъжичка мед.
Обяд
Домати и картофи пържени
Сложете го да приготви 25 dkg картофи в кора. Сварете твърдо яйце, обелете го, оставете го да се охлади. Закръглете 1 кичур по-малък праз и запарете на чаена лъжичка олио. Междувременно, сол и черен пипер. Можете също така да добавите щипка смляно индийско орехче. Покрийте и оставете да къкри на умерен огън в продължение на 4 минути. Измийте и нарежете на половина 15 dkg чери домати, добавете към лука и оставете да къкри още 4-5 минути. Междувременно накълцайте 1 глава лук и добавете това към яхнията от праз-домат. Прецедете картофите, отлепете кората, вземете я в чиния. Украсете с рагу и отгоре засадете разполовеното твърдо сварено яйце. Калории: 350
2 дни
Фета картофи
Поставете 30 dkg картофи във вряща черупка в леко подсолена вода. Филтрирайте, обелете и рискувайте. Закръглете 3 нишки пролетен лук, пуснете върху чаена лъжичка зехтин. Хвърлете пържените картофи, сол, черен пипер и запържете. Междувременно измийте и подсушете 10 dkg чери домати, разрязани наполовина. Закръглете пипер с червено месо. Завъртете и двете към картофите. Оставете да къкри заедно за няколко минути, след което добавете 5 dkg сирене фета.
3 дни
Пържени картофи с домати
Загрейте фурната на 180 градуса. Гответе 30 dkg картофи в кора, обелете и нарежете. Оградете 20 dkg по-големи домати. Намажете леко керамична форма за печене, оставете картофите и доматите, подправете с босилек, сол и черен пипер. Настържете 3 dkg пармезан и 1/2 чаена лъжичка лимонова кора. Поръсете и двете върху картофите. Поръсете с внимателно количество зехтин и натиснете във фурната за 15 минути. Калории: 350