Диета върху жълтъците d; яйца

яйчни жълтъци

Храненето с яйчни жълтъци е много популярен и доста ефективен начин за обогатяване на организма с полезни вещества, подобряване на вашето благосъстояние и, разбира се, отслабване.

Правила за отслабване на яйчни жълтъци

Яйчният жълтък е богат на витамини А, В, D, H, желязо, йод, цинк, фосфор, калий и калций. Биотинът, който присъства в жълтъците, насърчава нормализирането на липидния метаболизъм, бързото усвояване и консумацията на мазнини.

Една от хранителните формули за яйчни жълтъци предполага използването на варени жълтъци с нискокалорични зеленчуци. С тази програма за отслабване трябва да осигурите тежък режим на пиене и редовни упражнения. Алкохолните напитки трябва да бъдат категорично отхвърлени.

Диетично меню на яйчни жълтъци:

  1. Закуска - част настъргано зеле, с лук, моркови и пресни домати, както и 2 водни жълтъка.
  2. Обяд - зеленчуци, на пара и 100 грама варена риба или постно месо.
  3. Тайната вечеря - варени зеленчуци.