Диета в предучилищна възраст
Въпреки че в детските градини и училищата има все повече закръглени деца, решението не е да се отнеме храната, а да се предотврати, тъй като диетата се осъжда както морално, така и здравословно в детството. Какво трябва да направи родителят, ако детето му е наедряло? Бюлетинът на унгарските педиатри дава идеи за това.
Новородените и малките деца едва на година-две все още имат малко по-наедряла физика и дори това е естествено в началото, защото с течение на времето те ще се адаптират към теглото си и ще развият добре пропорционална физика. Ако педиатърът също ни посочи, че светлината в очите ни е пълничка от възрастта му, нека не бъдем горчиви. Все още има много какво да направим, за да обърнем неблагоприятната тенденция.
Семейното меню трябва да бъде съобразено с нуждите на детето
Проучване, проведено от Унгарското дружество на педиатрите през 2010 г., разкри, че ние храним деца на възраст от 1 до 3 години по начин, който най-вероятно отглежда нездравословни възрастни, тъй като те ядат основно храните, които техните родители също ядат. Решението на този проблем може да бъде за родителите да отменят собствените си хранителни навици, преди детето да се роди и да създадат диетата си, за да бъде идеална и за тяхното дете.
Зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, белтъци, растителни масла, постно месо и млечни продукти, риба могат да съставят диетата на детето. Изчакайте бобовите и маслодайните семена, докато храносмилателната система на детето се справи с по-високото съдържание на диетични фибри в боба и лещата.
Безалкохолните напитки и напитките, съдържащи рафинирана захар (като захарен чай, пиян от биберон цял ден) и сладкиши също увреждат зъбите ви. Най-добре е детето да свикне с естествения вкус на храната от самото начало. Нека добавим плодове или плодови смутита към десерта, за да можем да се погрижим и за заместването на витамини, минерали и диетични фибри.