Диета в; оток при бременни жени

Диетата за бременни жени осигурява на плода адекватно хранене

Храненето на бъдещата майка пряко влияе върху психическото и физическото благосъстояние на бебето, така че диетата за бременни жени, първо, трябва да осигури пълното развитие на плода.

В живота на тази отговорна, сложна и радостна жена е необходимо внимателно да се доближите до менюто и да направите корекции в него. В тялото на бременните жени настъпват физиологични промени, матката се разширява и компресира вътрешните органи, включително червата и стомаха. Следователно, три традиционни хранения на ден стават неподходящи, по-добре е да ги увеличите до 5-6 пъти, като същевременно намалите размера на порциите. През нощта не можете да ядете твърде много.

Храната трябва да бъде просто и естествено допълнение. Нуждата от микроелементи, протеини и витамини многократно се увеличава, тъй като това е материалът за формирането на нов организъм. Здравето на нероденото бебе ще зависи от „основата“, която то получава в утробата на майката. Следователно е необходимо да се изключат напълно продуктите, които могат да повлияят неблагоприятно на формирането на плода и бъдещото здраве на детето.

Алкохол
Полуфабрикати, всички продукти с оцветители и консерванти, пушени продукти.
Алергени Ако има близки членове на семейството, които са алергични към определени храни, консумацията им също трябва да бъде ограничена.
Ограничете или изключете продуктите, които натоварват жлъчния мехур и черния дроб: мазни, пържени, пикантни, мариновани, осолени, кисели.
Намалете употребата на сладкарски изделия.

Полезни продукти за бременни жени:

Риба и месо с ниско съдържание на мазнини.
Млечни продукти
Пресни плодове, плодове, зелени зеленчуци, зеленчуци.
Зърнени храни, ядки.
Нерафинирано растително масло.

Ако бременната жена иска нещо „твърде полезно“, тогава можете да си го позволите. В крайна сметка бременността не е болест и например еднократна доза пушена риба или мазен кебап няма да навреди на детето. През първата половина на срока се препоръчва да се използва сол, която не надвишава 12 грама. във втория —8 гр. преди раждане - 5 грама.

Солта е жизненоважен продукт. Ето защо диетата без сол за бременни се предписва много внимателно. Ограничаването на солта е единственият нелекарствен начин да помогнете на бъдещата майка да премахне излишната течност от тялото и да се отърве от отока. Продължителността на безсолната диета не трябва да надвишава 2 седмици. Солта не се използва за готвене и ако искате да отслабнете, тя не яде висококалорични храни.

Проблемът с отока е познат на много бременни жени. Диетата при отоци при бременни жени не се различава много от основните правила за хранене, препоръчвани за бременни жени. Повечето лекари смятат, че ограничаването на течности при отоци не е необходимо и че безсолната диета или ограничаването на солта ще помогнат за справяне с отока.

Бременната жена трябва да слуша съветите на лекаря, да се съсредоточи върху вашето благосъстояние и да прояви малко въображение. От здравословните храни менюто може да бъде много разнообразно и вкусно, а ястията ще се сервират в положителна атмосфера.

Примерно меню за бременни жени

Закуската е избор

Каша от зърнени храни от всякакъв вид, с добавка на мляко и масло.
Извара и заквасена сметана без мазнини.
Масло, хляб с трици и яйца.
Салата от варени риби и зеленчуци.