Диета в 9-ия месец на бременността

време бременност

Тъй като по време на раждането бебето трябва да дойде в най-добрите условия, вие трябва да имате менюто е възможно най-разнообразно, за да се покрие всичко енергийни и хранителни нужди.

Никоя храна не осигурява всички хранителни вещества, поради което имате нужда от нея да яде по малко от всичко.

Така че, вашата диета трябва да съдържа въглехидрати, протеини и липиди, витамини, минерали, калций и фибри. Възползвайте се от последните, защото те са най-пълноценните за храна.

Продължавайте да го приемате три основни хранения и две закуски, избягване на гризане между храненията и твърде сладки продукти. варират колкото е възможно повече храна, както по отношение на енергията, калориите и храненето.

Меню от деветия месец на бременността

Закуска

  • 1 чаша мляко
  • Тост, с масло и сладко
  • 1 плод или пресен плодов сок
  • 1 кисело мляко

Лека закуска

Обяд

  • Салата с гъби
  • Раздели на кода
  • Спанак
  • Сирене
  • 1 порция шоколадова торта

Лека закуска

Вашето бебе се превръща в истинска красавица преди раждането. Пухът, който покриваше кожата му, изчезна .

НЕВЯРНО - Приемът на хранителни вещества трябва да е по-висок по време на бременност, но не се изисква .

Храненето при бременност влияе върху здравето и развитието на бебето, в този смисъл има повече.