Диета - твърде много магнезий има слабително действие - икономичност

"Ако искате да структурирате живота си по-добре, имате нужда от смелост, за да оставите пропуски"

Работа, семейство, приятели: Как успявате да следите нещата? Как да разпознаете важните задачи в живота - и защо понякога помага да скриете мобилния си телефон.

Не помирисвайте нищо, не вкусвайте нищо

Междувременно ограниченията за мирис и вкус отдавна са установени като един от основните симптоми на пациентите с Covid 19. Как се получава.

Туристите от Валхензее

Бернд и Кристин Пангерл управляваха къмпинга във Валхензее в продължение на 18 години. За странностите на различните видове къмпингуващи и как стана така, че празниците стават все по-стресиращи.

Как да преживеем зимата?

Навън е мрачно и студено, следващите месеци няма да са лесни, това е сигурно. Съвети от специалисти по стрес към изследователи от Антарктика за това какво може да помогне срещу самотата.

Дамата удря рядко

Само 15 процента от шахматистите са жени. И само една жена в момента е в световната класация. Защо все още е особено, когато жените печелят срещу мъже на шах?

Жертвите трябва да се изкупят

Процесите за убийства като този по делото Любке показват, че роднините не трябва да очакват истината от извършителя - или покаяние. Те си причиняват само болка. Защо конфронтацията в съда все още помага.

„Повече неща не могат да бъдат спестени по отношение на персонала“

Deutsche Bahn прави рекордна загуба в пандемията. Клаус-Дитер Хомел, новият ръководител на железопътния съюз EVG, предупреждава: Кризата в Корона променя значително трафика - и конкуренцията от Google заплашва.

„Търсенето на 20 храни в Интернет не е много удобно“

Шефът на Tegut Томас Гутберлет обяснява как Corona е променила поведението при пазаруване, защо работи с Amazon и кои продукти процъфтяват в пандемията.

Благодаря, обичам да стоя на студа

Със сигурност е за най-доброто, че другите правят плановете за нас, пише Аня Кампман. Но това я притеснява. Относно въпроса за свободата.

Диета: Твърде много магнезий има слабително действие

Берлин (dpa/tmn) - Ядки, пълнозърнести продукти, овесени люспи, тиквени семки и спанак осигуряват много магнезий. Това е полезно за мускулите и костите. Но твърде много от минерала също не е добро.

Директно от канала за новини на dpa

„Не трябва да се консумират повече от 200 милиграма на ден, защото магнезият има слабително действие“, каза Биргит Ниман от Федералния институт за оценка на риска (BfR) по време на Международната зелена седмица (25-27 януари). "Ето защо лаксативите обикновено се състоят от магнезиеви соли."

Консумирането на повече от 250 милиграма магнезий едновременно може да причини диария. "Това е особено важно за хората, които приемат магнезий като хранителна добавка." Ниман посочва, че здравите хора не се нуждаят от такива средства. Ако обаче се кълнете в него, трябва да обърнете внимание на препоръките за дозиране.

За експерта по безопасност на храните обаче добавка има смисъл: "Това е допълнителна фолиева киселина за млади жени, които искат да забременеят. Препоръчвам 400 микрограма на ден." Това намалява риска от невронни дефекти при бебета като отворен гръб.