Диета Толкова много сол можете да ядете на ден - Dieting Femina

Балансът на натрий и калий е отговорен за водния баланс на организма. Първият задържа вода - затруднява отслабването - вторият има диуретичен ефект.

Ако консумирате твърде много NaCl, т.е. сол, можете да преброите с коремно затлъстяване, но и с развитието на сърдечно-съдови заболявания в дългосрочен план.

Можете да ядете толкова много сол всеки ден

Световната здравна организация препоръчва да не приемате повече от 2 грама натрий на ден. Солта, т.е. NaCl, се състои от 40% натрий и 60% хлор.

Тъй като приемът на натрий идва почти изцяло от сол, можете лесно да изчислите колко сол означава: можете да приемате около 5 грама - приблизително чаена лъжичка - сол на ден в тялото си, ако искате да отслабнете или здравето ви е важно.

---