Диета тип А (за тези с кръвна група А2)

Диета тип А (за тези с кръвна група А2) Автор: dyana

диета

Всеки, който вярва в естественото лечение, на основата на чайове и витамини, може да се интересува от това, което ще ви кажа.
Имам кръвна група А2.
И отидох при госпожа Варлан, биоенергия. Той ми постави диагноза и честно казано 90% от това, което ми каза, че вече го знам, беше вярно.
Кой има кръв тип А, Ще ви дам формуляр, уточняващ какво е полезно и какво не трябва да се яде, за здраве.
ТИП А ДИЕТА

ПТИЦИ ПРОДУКТИ: Постни червени месни продукти - 0 пъти седмично. Птиче месо: 120-180 гр. (Мъже), 60-150 гр. (жени и деца), 0-3 пъти седмично. Неутрални: пилета, кокошки, пуйка. Да избегна: ребро, говеждо, кайма, бивол, патица, гъска, шунка, сърце, мили, черен дроб, овца, потарниче, фазан, свинско, заек, жизненоважно месо, дивеч, пъдпъдъци.

МОРСКА ХРАНА: всички препоръчителни морски дарове 1-4 пъти седмично.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: ШАРАН, ТРЕСКА, МАКРУ, ПИК, МОРСКА И ДЪГОВА ПЪЛНЕЦА, СОСЕМ, САРДИНА, ЖЪЛТА БИБАН, ОХЛУЖ, СРЕБРЕН БИБАН, БЯЛО МЕСНО РИБО.
Неутрални: риба тон, океански костур, щука, морски костур, акула, есетра, риба меч, бял костур. Избягвайте: аншоа, баракуда, раци, синя хрилна костур, прясна херинга, хайвер, мекотели, черупки, скумрия, раци, шарка, платика, жаба, сива платика, маринована херинга, омар, локс (пушена сьомга), midi, октопод, черупки, скариди, калкан, калмари, раиран костур, костенурка.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА: 1 яйце, 1-3 пъти седмично, 60 g сирене, 2-4 пъти седмично, 1-2 dl кисело мляко, 1-3 пъти седмично, 1-2 dl мляко, 0-4 пъти седмично.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: СОЕВО СИРЕНЕ, СОЙЕВО МЛЯКО.
Неутрални: козе сирене, козе мляко, кефир, нискомаслена моцарела, кисело мляко (с плодове, замразено).
Да избегна: сирене, масло, разбито мляко, сладолед, пармезан, крема сирене, обезмаслено мляко или 2%, швейцарец, суроватка, интегрирано мляко.

МАСЛА И МАЗНИНИ: 2-6 супени лъжици/седмично.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: Ленено масло, зехтин. Неутрални: масло от черен дроб на треска.
Да избегна: царевично масло, фъстъчено масло, шафран, сусамово масло.

ОРЕХИ И СЕМЕНА: около ръка, 2-5 пъти седмично, орехово масло, 1-4 чаени лъжички/седмица. СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: Фъстъци, Фъстъчено масло, Тиквени семки.
Неутрални: бадемово масло, бадеми, кестен, ореол, кедрови ядки, маково семе, сусам, ядки, слънчогледово масло, слънчогледови семки. Да избегна: шам фъстък.

БОБ И ЗЕЛЕНЧУЦИ: препоръчват се всички видове боб и зеленчуци - 1 чаша в суха форма, 3-6 пъти седмично.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: БОБ, ЧЕРВЕНА СОЯ, ЛЕЩА (ДОМАШНИ, ЗЕЛЕНИ, ЧЕРВЕНИ), ЧЕРЕН ГРАХ.
Неутрални: зелен грах, зимни шушулки. Да избегна: меден боб, морски, червен.

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ: пълнозърнести храни - 1 чаша в суха форма, 5-9 пъти; тестени изделия - 1 чаша в суха форма, 4-6 пъти седмично.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: AMARANT И КОЛЕДА.
Неутрални: ечемик, корнфлейкс, царевично брашно, оризов крем, експандирано просо, овесени трици, овесени ядки, експандиран ориз, оризови трици, бяла ръж.
Да избегна: пшеничен крем, картофено брашно, пшеничен зародиш, комбинирани зърнени култури, олющена пшеница, пшенични трици.

ХЛЯБ И МЪЖКА: хляб, бисквити - 1 филия, 3-5 пъти на ден; кифли, 1-2/ден.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: ОРИЗОВИ КОРТИ, СОЕВ ХЛЕБ, КЛЕЙНИ ПШЕНИЧЕН ХЛЯБ.
Неутрални: кафяв оризов хляб, царевични кифли, хляб без глутен, идеално лепило, просо, мъфини с овесени трици, 100% ръжен хляб, хрупкави ръжени люспи, бял ръжен хляб. Да избегна: пшеница арнаут, английски кифли, хиперпротеинов хляб, пшенични мацози, полицереален хляб, пшенични трици, пълнозърнест хляб.

ЗЪРНА И ТЕСТО: зърна - 1 чаша в суха форма, 2-4 пъти седмично; тестени изделия - 1 чаша в суха форма, 2-4 пъти седмично.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: ПИЛЕ, ОВЕСНО БРАШНО, ОРИЗОВО БРАШНО, РЪЖНО БРАШНО, АРТИШОКА.
Неутрални: кус-кус брашно, ечемик, пшеница булгур, пшеница арнаут, глутен, Греъм, бяла ръж, покълнала пшеница, бяла юфка, кафяв ориз, бял, див.
Да избегна: бяло брашно, пълнозърнесто пшеница, настъргана паста, спанак.

ЗЕЛЕНЧУЦИ: сурови, 1 чаша варени, 2-5 пъти дневно, варени; 1 чаша, приготвена 3-6 пъти дневно; соеви продукти 180-240 гр., 4-6 пъти седмично.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: АРТИК, ЦВЕКЛО, ЛИСТИ, БРОКОЛИ, МОРКОЛИ, НАРЕЗЪЦ, глухарче, ЗЕЛЕН, ряпа, ЛИСТА, ГУЛИЯ, ЧЕРВА, ЧЕРВЕНИ ПИКСИ, ЖЪЛТИ СПИКСИ, ЧЕСЪН, МАГЛЮЗ, ТИКВА, РЕПИЦА, СПИНАЧ, ПЛОДОВЕ.
Неутрални: аспержи, авокадо, кимион, карфиол, целина, аспержи, кориандър, бяла царевица, жълта царевица, краставица, ендивия, сладък кимион, гъби, шийтаке, водорасли, горчица, зелени маслини, зелен лук, лук, брюкселско зеле, тиквички всички видове, воден кестен, кресон (блатен киселец).
Да избегна: Китайско зеле, червено, бяло, патладжан, лайм, домашно приготвени гъби, черни маслини, гръцки, испански, зелени чушки, домати, жълти, сладки картофи, домати, бели.

ПЛОДОВЕ: всички препоръчителни плодове, 1 плод или 90-150 гр., 3-4 пъти на ден.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: ЯБЪЛКА, ЧЕРНИ, ЧЕРНИ, ЧЕРЕНИ, ЧЕРЕНИ, ГРЕЙДФРУТ, СУХИ И СВЕЖИ ФИГУРИ, ЛИМОНИ, АНАНАС, СЛИВИ (ЧЕРНИ, ЗЕЛЕНИ, СУШЕНИ, ЧЕРВЕНИ).
Неутрални: ябълки, стафиди, черни стафиди, домати, фурми, плодове, цариградско грозде, грозде, киви, ягоди, плодове от липа, диня, диня, праскови, круши, японски фурми, нар, малини. Да избегна: банан, кокос, манго, пъпеш, пъпеш, портокал, папая, ревен, мандарина.

СОКОВЕ И ТЕЧНОСТИ: всички препоръчителни сокове 2-5 dl, 2-5 пъти/ден; ламини и вода 2-5 dl, 1/ден, сутрин; вода 2,5 dl, 1-3/ден.
СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: КАЙСИЯ, МОРКОВ, ЦЕЛИ, ЧЕРНИ ЧЕРЕШИ, ГРЕЙДФРУТ, АНАНАС, СУХИ СЛИВИ, ВОДА (С ЛИМОН).
Неутрални: ябълка, ябълков сайдер, зеле, краставица, червена боровинка, грозде, зеленчуков сок (препоръчително).
Да избегна: оранжево, папая, червено.

ПОДПРАВКИ:СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: ЕЧМЕНЕН МАЛТ, ЧЕСЪН, СОЕВ СОС, ТАМАРИ. Неутрални: агар, карамфил, бадемова есенция, анасон, босилек, дафинов лист, индийско орехче, рожков, асматуи, лук, шоколад, канела, карамфил, кориандър, царевично нишесте, царевичен сироп, кимион, къри, копър, мед, хрян, водорасли, кленов сироп, майорана, водна мента, горчица (суха), индийско орехче, червен пипер, магданоз, мента, оризов сироп, розмарин, шафран, градински чай, сол, мащерка, хрупкава мента, кафява и бяла захар, тамаринд, мащерка, шафран, ванилия.
Да избегна: обикновен желатин, смлян черен пипер, зърна пипер, червен пипер, бял пипер, ябълков оцет, балсамов оцет, оцет от червено вино, бял оцет, кюфте.

ПОДПРАВКИ:Неутрални: конфитюр, желе, дресинг за салати (всички от помещения), горчица.
Да избегна: кетчуп, майонеза, зидария.

РАСТИТЕЛНИ ЧАЙОВЕ:СПЕЦИАЛНИ ПОЛЗИ: ЛЮЦЕРФА, АЛОЕ, БРУСТУРА, МЮЗЕТ, ЕХИНАЦЕЯ, ШИНДУФ, ГИМБИР, ГИНСЕН, CEAI VERDE, ПАДУЦЕЛ, ЦИУЛИН ЛАПТОС, МАСЕЗА, IARBA SF. IOAN, ULM ALUNECOS, VALERIANA. Неутрални: студент, хрян, глухарче, донг куай, шок, тинтява, хмел, вороник, корен от женско биле, липа, пич, свещ, хрупкава мента, малинови листа, градински чай, сарсапарила, симиничие, овчарска торбичка, злато, мента, мащерка, магданоз, върбинка, бяла бреза, ягодови листа, вълча уста, кора от бял дъб, мишка опашка.
Да избегна: матова трева, червен пипер, царевична коприна, червена детелина, ревен, жълта стевия.

РАЗЛИЧНИ НАПИТКИ:
СПЕЦИАЛНИ ПРЕДИМСТВА: ДЕКОФЕЙНИЗИРАНО КАФЕ, ОБИКНОВЕНО КАФЕ, ЗЕЛЕН ЧАЙ, ЧЕРВЕНО ВИНО.
Неутрално: бяло вино.
Да избегна: бира, дестилирани напитки, газирана вода, кола, диетична сода, сода, черен чай.

НЕОБХОДИМИ ВИТАМИНИ: B (пълнозърнести храни - ниацин), соев сос B12, мисо B12, темпе B12, риба, яйца; C- плодове, грейпфрут, ананас, череши, ламини, броколи; Е-растително масло, пълнозърнести храни, фъстъци, зелени листни зеленчуци; Калций - кисело мляко, соево мляко, яйца, козе мляко, несолена консервирана сьомга, сардини без кости, броколи, спанак; Желязо, йод - пълнозърнести храни, боб, смокини; Цинк - внимателно, като желязо - яйца, зеленчуци, селен, хром, внимателно. ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ РАСТЕНИЯ: глог, ехинацея, хуанки, валериана, кверцентин, бял трън, бромелайн, пробиотични добавки.
Да избегна: витамин А. Но можете да ядете храни, които го съдържат: яйца, жълти тиквички, моркови, спанак, броколи.

Упражнения: тай чи 30-45 минути, 3-5 пъти седмично, хатха йога 30 минути, 3-5 пъти седмично, бойни изкуства 60 минути, 2-3 пъти седмично, голф 60 минути., 2-3 пъти седмично, март 20-40 минути, 2-3 пъти седмично, плуване 30 минути, 3-4 пъти седмично, танци 30-45 минути, 2-3 пъти седмично, аеробика 30-45 мин., 2-3 пъти седмично, упражнения за разтягане 15 мин., 3-5 пъти седмично.

РАЦИОНАЛНА ХРАНА:
· Избягвайте да ядете сол, бяло брашно, захар, варени домати - въвежда киселина в тялото.
· Яжте колкото се може повече жива храна (пресни, неузрели плодове и зеленчуци). Плодовете, зеленчуците и соковете от тях трябва да се консумират само на гладно.
· Избягвайте месо, особено пушено, осолено или смляно.
· Консумирайте масло, масла и сирена възможно най-рафинирани.
· Пазете се от кафе и китайски чай.
· Правилно комбинирайте храни: картофи, ориз, брашно, грах и други храни от този тип могат да се комбинират със зеленчуци - тиква, зеле, моркови, карфиол, целина, патладжан, чесън, салати, но не и с хляб и няма случай с месо.
· Не пийте вода по време на хранене, защото тя разрежда стомашните сокове. Алкохолът не се препоръчва.
· Използвайте само черен или пълнозърнест хляб.
· Когато сте стресирани или нервни, не яжте. "