Диета Тези храни ВИНАГИ се препоръчват от експерти
Зеленчуците са просто част от здравословната диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всеки, който е толкова смел и обича да участва в дискусии за храненето със своите приятели или колеги, трябва да прочете много внимателно сега. Нищо не може да се обсъжда повече от храната. По-здравословно ли е да ядете месо или да ходите веган? Наистина ли кравето мляко е толкова вредно или какво могат да направят алтернативи, направени от овес, соя и Ко? А колко зеленчуци всъщност са здравословни?
Общото правило е: Яжте дъга - с други думи: колкото по-разнообразно изглежда менюто, толкова по-добре. Но кои храни всъщност се препоръчват? Попитахме различни диетолози и стигнахме до заключението, че всички те препоръчват точно три храни отново и отново.
Диета: Тези храни винаги принадлежат към количката за пазаруване
Съвет 1 за здравословна диета: боровинки
„Една ябълка ви прави здрави, три ябълки омазняват черния дроб“. Това е името на пътеводител на диетолога д-р. мед. Карстен Лекутат. Общопрактикуващият лекар посочва, че твърде много плодове не винаги са полезни, тъй като повечето сортове съдържат твърде много фруктоза. Плодовете с горски плодове обаче са изключение - преди всичко боровинките. Дори привържениците на кетогенната диета, които до голяма степен избягват въглехидратите, обикновено не ги премахват от менюто, защото те са добри доставчици на антиоксиданти, които укрепват защитните сили на организма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки