Диета syrniki - рецепта
Ястията с извара съчетават разнообразие, добър вкус и ниско съдържание на калории. За хората, които отслабват и контролират теглото си, рецептите с извара са добра възможност да се отдадете и да намалите теглото си.
Как да готвя хранителен сироп?
За да направите нискокалорично обработено ястие от извара, трябва да изберете нискомаслено или нискомаслено извара за приготвяне на чийзкейкове. Калоричното съдържание на такъв продукт е 100-155 kcal на 100 g.
Най-простият и разпространен вид syrnikov кухня - тя пържи, но можете да готвите храна syrniki за двойка или във фурната. Те не отстъпват по вкус, но имат много по-ниско съдържание на калории. За да намалите калоричността на сиропа, вместо захар можете да използвате плодово пюре или заместител на захарта и да замените брашното с овес или пшенични трици.
Сега ще помислим как да приготвим годни за консумация извара от обезмаслена извара с овесени ядки и без захар.
Рецепта за печени чийзкейк
съставки:
- извара - 400 г;
- белтъци - 3 бр .;
- Овесени ядки - ½ чаша;
- Плодово пюре от круша или кайзон;
- канела - на върха на ножа.