Диета супермодел! Ето 4 плана за здравословно хранене
Преди всичко трябва да сте наясно с някои неща: хармоничното тяло на моделите може да е резултат от генетично наследство, но въпреки това те тренират усърдно и имат здравословна диета.
Що се отнася до последното, добрата новина е, че четири модела разкриха своите хранителни тайни, така че сега можете да ги изпробвате и вие.
Жизел Бюндхен: билкова диета
Въпреки че диетата на модела Жизел Бюндхен и нейния съпруг Том Брейди, проектиран от готвача Алън Кембъл, беше разкрита само преди няколко месеца, тя прави вълни в общността на тези, които са запалени по здравословното хранене.
Диетата се състои от 80% зеленчуци, като освен тях диетата включва и пълнозърнести храни, просо, киноа, както и постно месо, леки пържоли, патица и дива сьомга.
Има и дълъг списък със забранени неща. За Том и Жизел в диетата не съществуват бяла захар, бяло брашно, йодирана сол, кофеин, гъби или растения от пасхар. Пресните плодове обикновено се сервират само на деца. Въпреки че планирането на хранене съгласно тези препоръки може да бъде доста трудно, една седмица с такава диета възстановява нездравословните навици.
Каролин Мърфи: Алкална диета
Алкалната диета, която блокира киселинните храни да променят нивото на рН в тялото, е богата на плодове, зеленчуци, ядки и бедна на месо, риба, млечни продукти, яйца, зърнени храни и алкохол. Въпреки че има хора, които вярват, че алкалната диета балансира рН за кратко време, тя все пак носи ползи за сърцето.
Ако обаче не искате да спазвате изцяло този режим, можете да следвате примера на Каролин Мърфи и да консумирате алкална вода. В същото време можете да практикувате медитация, за да внесете баланс в тялото и ума.
Миранда Кер: диета, основана на кръвна група
Диетичната система на д-р Peter J. DAdamo е създадена за всяка кръвна група (A, B, AB и 0), а тези, които искат да я започнат, е добре да имат вегетарианска диета, пълна със зърнени храни и определени видове боб.
Въпреки че научен експеримент от 2014 г. не откри много хранителни ползи, свързани с кръвните групи на участниците, той показа това при хора с кръвна група А (Miranda Kerr) намален ИТМ, обиколка на талията, кръвно налягане, холестерол, инсулин и други важни маркери.
Бриджит Малкълм: веганска диета
Тази веганска диета, приета от много известни личности, от Бионсе до модела на Виктория Сикрет Бриджит Малкълм, не съдържа никакви животински продукти. Разрешените храни са зеленчуци, плодове и зърнени храни, като по този начин покриват всички хранителни нужди. „След като станах веган, много хора ми казаха, че имам нов блясък“, каза моделът. Малкълм бе обявен от PETA за най-секси австралийски модел за 2015 година.
Текст: Джорджиана Ливадару
Снимка: Imaxtree