Диета със зелева супа Прости и успешни здравни съвети на Bankhofer

Някои се кълнат в него, други се разболяват само от името: диетата със зелева супа. Това е така наречената „краш диета“, при която отслабвате много за кратко време. „Пет килограма на седмица“ обикновено е обещанието. Това също може да бъде постигнато. Сега ще разберете какво влиза в зелевата супа, как действа, отслабвате ли с нея в дългосрочен план.

Последователите на диетата със зелева супа твърдят, че ефектът от отслабването се основава на следния факт: Тъй като растителните компоненти на зелевата супа обикновено са доста трудни за смилане и тялото трябва да работи усилено, обработката на зелевата супа води до загуба на тегло. Това може да е вярно, но не е доказано. Постижимото намаляване на теглото е по-вероятно поради абсолютно ниското съдържание на калории в зелевата супа: тя се състои почти изключително от бяло зеле и вода.

Диетичната зелева супа се приготвя бързо: Измийте, почистете и нарежете зеленчуците, сложете вода в голяма тенджера и варете всичко за около 20 минути. Подправете с лют пипер, черен пипер, индийско орехче и други подправки и никога не добавяйте сол.

Съставките за диетата със зелева супа:

Голямо бяло зеле
Осем обелени домати или две кутии домати
Един килограм моркови
Шест големи лука
Две големи чушки (жълти или червени)
Две стръкове целина
Луковица целина
Една връзка магданоз
Два литра вода

А сега междинна забележка: Дори ако дългосрочният ефект от диетата със зелева супа може да бъде поставен под съмнение - тя винаги е здравословна. Особено за съотношението база-киселина в нашето тяло. И определено отслабвате. Преди всичко това е диета, която можете да повтаряте отново и отново: тогава имате седем дни за вашето здраве - в които живеете практически без мазнини.

Една седмица диета със зелева супа може да изглежда така:

Ден 1:
Можете да ядете колкото си искате от супата и винаги, когато почувствате глад. Плодовете също са разрешени. С изключение на сливи, череши, банани и сладки пъпеши.

Ден 2:
Отново супата е основната ви диета. Но можете да ядете и сурови зеленчуци (кисело зеле) и салата без оцет, олио, сол и черен пипер. Вечер са разрешени варени картофи с малко маргарин.

Ден 3:
Диетата от първия ден се повтаря.

Ден 4:
Отново има пълна зелева супа. Освен това са разрешени два банана и 250 г нискомаслено кисело мляко.

Ден 5:
В допълнение към супата, днес можете да изядете 200 г пилешки гърди (без кожа) или 200 г риба (за кратко запечени в малко масло). Но има забрана за плодовете. Но ви е позволено да ядете шест средни домата (без сол).

Ден 6:
Почти меню: супа през целия ден, но и постна пържола (120 до 150 г, за предпочитане телешко), зелени зеленчуци, сварени във вода и салата без масло.

Ден 7:
Отново супа, 120 г задушен пълнозърнест ориз, варени зеленчуци, четвърт литър прясно изцеден ябълков или портокалов сок.

По принцип можете да ядете супа, колкото искате. За всички останали ястия трябва да следвате указанията. По време на диетата трябва да пиете много. Тъй като почти не консумирате минерали или протеини с този тип диета, винаги трябва да си позволявате протеинова напитка и витаминни хапчета. Това е важно за изгарянето на мазнини, в противен случай мускулната маса ще бъде намалена. Упражнявайте се и се упражнявайте умерено през цялата диетична седмица.

Какво не трябва да се прикрива: диетата със зелева супа е много едностранна диета. Ако се придържате към него, ще видите успех в отслабването. Но ако искате това да продължи, тогава трябва да промените хранителните си навици: намалете калориите и мазнините, повече упражнения - това гарантира дългосрочен успех. Няма опасения за здравето, ако нямате медицинско състояние. Напротив: зелевата супа е здравословна и ви прави стройни. Използвайте само храни от тайно биологично производство.