Диета със зелева супа 3 здравословни рецепти
Всеки знае лечебните свойства на пилешката супа. Може би сте се борили срещу летните жеги с нашите 10 гурме вариации на рецептата за студена супа.
Тъй като септемврийската звездна рецепта беше супа от печен домат с вкус на босилек, по-късно включихте есенната супа в менюто си. Днес, с толкова много сезонни зеленчуци, можете да разнообразите диетата си с вкусна и питателна зелева супа. Нашите рецепти го доказват.
Зелевата супа: какви са нейните лечебни ползи? ?
Благодарение на споделянето в мрежи, много хора са усъвършенствали и подобрили вкуса на зелевата супа, като я допълват с лук, целина, настъргани моркови, както и босилек, риган, майорана, за да й придадат вкус и съществен аромат. Някои казват, че е лечебно не само за грипния сезон и настинките, но и за много храносмилателни състояния. Други, по-опитни и смели, не използват олио, а спрей за готвене на зехтин за готвене на 1 голяма глава лук, 1 супена лъжица счукан чесън, 2 стръка целина, 20 малки моркови, нарязани, 1 картоф и други подправки.
Когато говорим за зелева супа, първо мислим за витамини, а след това за отслабване, защото диетата, базирана на този кулинарен съвет, обикновено се счита за прищявка. Въпреки това, както при моно диетата, трябва да знаете краткосрочните ползи.
Зеле с впечатляващи хранителни вещества
Въпреки впечатляващото си съдържание на хранителни вещества, зелето често се пренебрегва. Въпреки че може да прилича много на маруля, всъщност принадлежи към вида зеленчуци Brassica, който включва броколи, карфиол и зеле. Предлага се в различни форми и цветове, включително червено, лилаво, бяло и зелено, а листата му могат да бъдат намачкани или гладки.
Този зеленчук се култивира по целия свят от хиляди години и може да се намери в различни ястия, включително кисело зеле, кимчи и зелева салата. Освен витамините и минералите, къдравият зеленчук съдържа малки количества други микроелементи, включително желязо и рибофлавин. В допълнение, много нискокалоричен (22), хранителният му профил само в една чаша е впечатляващ: протеини (1 g), фибри (2 g), витамин К (85% от RDI), витамин С (54%), фолиева киселина (10%), манган (7%), витамин В6 (6%), калций (4%), калий (4%) и магнезий (3%).
Както можете да видите от горния списък, той е богат на витамин В6 и фолиева киселина, и двете от които са от съществено значение за много важни процеси в организма, включително енергийния метаболизъм и нормалното функциониране на нервната система.
След толкова много похвали и осъзнаването, че зелето е нискокалоричен зеленчук, богат на витамини, минерали и антиоксиданти, няма нужда да се потвърждава нищо. Нека да не сипеме думи и да покажем нашите рецепти за отслабване, традиционни, лесни и ... поцинковане със зеле.
Диета със зелева супа: отслабнете за 7 дни
Както подсказва името, диетата изисква да ядете големи количества зелева супа в продължение на седем дни. През това време можете също да ядете определени плодове и зеленчуци, говеждо, пилешко и кафяв ориз, по определен график.
Последователите на диетата със зелева супа казват, че това е чудесен начин да отслабнете бързо с няколко килограма, защото драстично ограничава калориите. Но не само мазнините ще загубите. Всяко отслабване вероятно е комбинация от вода и мазнини и може дори да включва мускули. И така, първото предупреждение: тъй като диетата със зелева супа е с ниско съдържание на сложни въглехидрати, протеини, витамини и минерали, не бива да сте на нея повече от седмица наведнъж. Диетата със зелева супа обаче има и други недостатъци. В зависимост от рецептата за зелева супа, диетата може да съдържа високо съдържание на натрий. Големите количества зеле също могат да ви направят по-податливи на газове.
Признавайки, че не се храните достатъчно, може да се почувствате слаби или уморени, докато сте на диета. И тъй като това се случва с почти всяко предпочитание към храната, след като спрете ограниченията, е лесно да възстановите загубеното тегло.
Най-адаптивната рецепта за зелева супа
По принцип ежедневните диети с препълнени мрежи могат да бъдат примамливи, но имайте предвид, че дългосрочната загуба на тегло зависи от здравословните, трайни промени в хранителните и двигателните ви навици.