Диета със зелена трева - Диета; Диета
Всички искат да изглеждат добре и това в условията, когато наближава лятото и все повече торби с въглища започват да се продават за излети през уикенда на зелената трева. Но заедно с тези дългоочаквани летни следобеди идват и кулинарните изкушения, които могат да съсипят усилията ви да достигнете желаната фигура. Не е невъзможно да се постигне контрол върху това, което ядем в такива случаи, ако спазваме някои основни правила.
По принцип зелената трева се използва за ядене на много прясно печено месо, но месото не трябва да се яде самостоятелно.
Салатите трябва да са под ръка и зеленчуците, които също могат да се пекат на скара. Но внимавайте със салатния сос, да не изобилства с майонеза или най-простия, той трябва да се държи в отделна купа, докато има контрол върху консумираното количество.
Салатите не трябва да бъдат единствената форма на въглехидрати и фибри, присъстващи на пикника. Белените картофи (за задържане на фибри след готвене), гъбите, тиквичките, патладжаните, дори доматите могат да бъдат еднакво добре на скара и вкусът им е уникален.
Месото, както е известно, обикновено е звездата на пикника.
Месните протеини са по-добри по природа, но не бива да се преувеличават в количество, защото съществува риск от лошо храносмилане и прекомерен стрес върху черния дроб. Като идея порцията месо трябва да бъде с размера на дланта на потребителя. Освен това, за да се избегне неволно преяждане, ястието трябва да се сервира, когато всичко е готово, а не непрекъснато (тъй като единият начин е готов, ние го консумираме и след това изчакваме да е готово нещо друго и т.н.).
Важен е и начинът на приготвяне на храна на скара. Следователно те не трябва да бъдат много добре направени или изгорени, тъй като тази кора, която се образува, съдържа пълни продукти на окисляване и много дим, всички канцерогенни вещества.
Обърнете внимание на размера на чинията и степента на агломерация на храната върху нея, защото, да не забравяме, във всички размери това има значение.
Освен това избягвайте да седите до купата с фъстъци, пуканки, семена или чипс и да не говорим за сладкиши. И ако все още са сладкиши, би било за предпочитане да пропуснете тортата или сладоледа, предлагани от приятели, и няколко часа след вечеря да изядете купа ягоди, череши, праскова или парче диня, според случая.
Течностите също са важни; всяка кутия бира може да донесе повече калории и неблагоприятни храносмилателни реакции, отколкото самото хранене. Минералната вода, прясно приготвената лимонада или плодов чай с лимон и лед не са толкова неприятни варианти.
И така, с малко внимание и много уважение към усилията, които полагате през седмицата, можете лесно да оцелеете в успешен пикник.