Диета със зелена салата
Пазарите вече са пълни със зеленчуци. Това е техният сезон и е жалко да не се възползваме от предимствата, които ни носят. Освен че е много здрав по отношение на хранителните вещества, които те съдържат, той помага и за отслабване. Марулята например е идеална при диети.
Има дори диета, в която основната съставка е марулята. Според неговите автори можете да свалите до 6 килограма само за 11 дни. С други думи, имате достатъчно време до Великден, за да загубите килограмите, натрупани през студения сезон.
И така, ето петте фази на диетата с маруля:
Продължава 2 дни, през които трябва да ядете на закуска само половината маруля, приготвена със сол, лимонов сок, копър и магданоз и евентуално черно кафе без захар. Веднага след като се събудите, изпийте голяма чаша вода. През останалата част от деня можете да ядете каквото искате, но имайте предвид, че това е здравословна храна, пише dietetik.ro .
Също така трае два дни и включва ядене както на закуска, така и на вечеря от вида на приготвената салата, както е посочено по-горе. Нищо друго. На обяд можете да ядете каквото искате, стига да са нискокалорични храни и очевидно са изключени пържените храни.
Продължава три дни и ще ядете само маруля сутрин, на обяд и вечер. Нищо друго. Но ще трябва да пиете много вода.
Тази фаза е идентична с втората, което означава, че през двата дни ще ядете салата само за закуска и вечеря.
Фаза 5 е същата като фаза 1, когато трябва да ядете маруля два дни само за закуска, пише цитираният източник.
Това не е лесна диета, тъй като липсва разнообразие, но за щастие на пазара има няколко вида маруля, като айсберг, китайски, румънски, фриз, Lolla Rossa и Lolla Bianco.