Диета със запек по време на бременност Компетентно за здравето на илива

Член медицински експерт

Диетата при запек по време на бременност е рационално организирана диета, насочена към снабдяване на организма с витамини, както и с всички необходими микроелементи и хранителни вещества.

компетентно

За съжаление много жени в периода на раждане са изправени пред такъв проблем като преждевременното изпразване на червата.

Диета със запек по време на бременност предполага спазване на следните диетични правила:

  • Яжте пет до шест пъти на ден. Избягване между основните хранения на дълги почивки (повече от 4 часа).
  • Готвене само във варена или варена форма, както и "на пара".
  • Включване в ежедневната диета на пресни (сурови) зеленчуци, плодове (сушени плодове) и плодове.
  • Отказ от всякакви ястия, които забавят нормалната перисталтика на червата - настинки, желета, кисели, желета и др.
  • Достатъчно използване на течност (не по-малко от 1,5-2 литра на ден), включително минерална вода тип Есентуки (3 пъти на ден за 0,5 чаши).

При запек, причинен от недохранване, хиподинамия и различни чревни заболявания в хронична форма, бъдещите майки трябва внимателно да следват диетата. Такава хранителна система включва храни, особено богати на диетични фибри, които не дразнят стомашната лигавица и не предизвикват газове.

[1], [2], [3], [4]

Диета с атоничен запек по време на бременност

Когато се гледа от атоничен запек при бременност, необходим за изграждане на диета до увеличаване на диетичните фибри (фибри, целулозни диетични фибри), чиято основна функция е адсорбцията на вода, водеща до нормалната чревна перисталтика. Сред храните, които съдържат фибри, на първо място хранителни трици, второто място се заема от зеленчуци (особено ябълки, моркови), а третото - ръжен хляб. Осигурявайки на тялото достатъчно фибри, бременната жена трябва да се придържа към тази ежедневна диета: 200 грама хляб (пълнозърнест хляб, пълнозърнест хляб), 200 грама варени картофи, 250 грама плодове и зеленчуци на ден. Като цяло това ще даде дневна доза (35 грама) от баластните вещества, от които тялото се нуждае.