Диета със сурова храна Отслабнете за тези, които не обичат готвенето

Каква е суровоядската диета?

Добра новина за всички, които не обичат да готвят: диетата със сурова храна има в менюто само сурова храна! Нищо загрято, варено или пържено. Месото и яйцата вече са в миналото, премахваме и всички млечни продукти и не консумираме почти никакви въглехидрати.

Вместо в менюто: изобилие Зеленчуци, плодове, ядки и Салати. Малко зехтин е разрешено, така че да снабдяваме тялото си с поне минимално количество ненаситени мастни киселини. По желание плодове и зеленчуци също могат да се пият под формата на смутита. По време на диетата със сурова храна ние сме вегани.

Здравословна ли е диетата със сурова храна?

За съжаление, всеки, който смята, че яде предимно плодове и зеленчуци, е особено здравословен, го прави твърде лесен за себе си. Прекомерният дял на Фибри може да причини газове и други газове Лошо храносмилане, като диария или чувство за ситост - нищо за чувствителните стомаси!

Тъй като ядем основно зеленчуци и плодове, телата ни липсват важнохранителни вещества като протеин, който иначе приемаме от зърнени продукти или животински продукти. Съдържанието на витамини в растителните храни е най-високо в сурово състояние, твърдят поддръжници на диетата със сурови храни - затова много хора в днешно време се кълнат, че само внимателно готвят зеленчуците си при ниски температури, вместо да ги варят.

Колко бързо отслабвам с диетата със сурова храна?

Всеки, който избере диета със сурови храни, никога не трябва да продължава тази диета повече от седмица. Бързите резултати са гарантирани благодарение на суровата храна, но килограмите се връщат също толкова бързо, защото го правим Jojo ефект на практика скочете в обятията веднага щом ядем отново както обикновено.

Ако искате да отслабнете по здравословен и устойчив начин, трябва да изпробвате разнообразни програми, като диетата Брижит! Ще разкрием още повече съвети и рецепти по темата за диетата в нашия канал Pinterest!