Диета със сурова храна е обяснена подробно

Диетата със сурова храна е доста проста: С това просто консумирате само неварена храна. Разбира се, това ограничава малко диетата ви, защото някои храни просто не могат (или не бива) да се консумират сурови.

Определено трябва да избягвате сурово пилешко, сурово говеждо, сурово свинско и т.н.. Разрешени са сурови риби - така че от време на време ще ядете суши (да, оризът може да стане годен за консумация без висока температура или да използвате алтернативи).

Диета със сурова храна

Строгата диета със сурови храни се състои от салати, плодове, зеленчуци, ядки, билки и сурова риба (ако ги харесвате). По-малко строгата диета със сурови храни ви позволява да затопляте храната до 40-60 градуса по Целзий. Разрешени са и храни, изложени на естествена топлина (напр. Мед). Сушените храни, които са изсушени с ниска температура, също не са табу. Трябва обаче да отбележите, че симптомите на дефицит могат да се появят, ако например напълно се справите без месо. В този случай трябва да си върнете важните хранителни вещества чрез хранителни добавки. Хранителни добавки се предлагат в много магазини, като www.ng-versand.com.

Ползи от диетата със сурова храна

Можете да спестите много време, защото не е нужно да готвите много на суровоядската диета (обаче има някои рецепти, които изискват много подготовка).
Има много интересни рецепти и диетата със сурова храна може да бъде по-разнообразна, отколкото си мислите.
Получавате повече витамини от яденето на сурови храни, защото готварските храни губят много витамини и минерали.
Загубата на тегло е постоянна, но не се случва супер бързо.
Йо-йо ефектът се проявява по-рядко, отколкото при другите диети.
Можете да споделите храната си с вашия хамстер или заек.
ти ще бъдеш разнообразието от плодове и зеленчуци опознайте по-добре.
По-чиста кожа в резултат на промяна на диетата.

Недостатъци на диетата със сурова храна

За някои Диета със сурова храна скучно (но това може лесно да бъде решено чрез изпробване на много различни рецепти и смело пристъпване към единия или другия експеримент).
Диетата със сурови храни не е подходяща в дългосрочен план, тъй като някои хранителни вещества и витамини не могат да се приемат в достатъчни количества (това обаче е само в случай, че спазвате много строга диета със сурови храни, при която изобщо не е позволено да се загрява храна).
Може да причини диария (поради голямото количество фибри)
Това е голяма корекция за тялото да свикне.

Заключение

Диетата със сурова храна може да бъде част от много здравословен начин на живот, ако не влезете в супер строга версия. Има варианти на диетата със сурова храна, при която можете да загреете храната до определена топлина. Можете също така да печете вкусни бисквитки и прости хлябове по този начин (въпреки че това често отнема много време благодарение на ниския огън).