Диета със СПИНАЧ губят 5 кг за 5 дни
Респираторни заболявания през есента - как да ги предотвратим и лекуваме
Тест за непоносимост към лактоза - когато се препоръчва?
Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.
Време е на спанака, растението, известно с високото си съдържание на желязо, но и с витамин С. През високия сезон диетолозите не само ни препоръчват да ядем спанак, но дори предлагат бързи диети за отслабване и детоксикация.
Бързото лечение със спанак е идеално за този сезон, помага за елиминирането на токсините от тялото, енергизира тялото и обещава бърза загуба на излишни килограми.
Лечението за детоксикация на Apple рестартира метаболизма ви
Ползите от спанака
Спанакът, консумиран пресен в салати или смутита, е богат на желязо, магнезий, калий, натрий, но също така и на витамин С и D. Спанакът също съдържа малки количества калций, витамини от група В и цинк.
Спаначена диета: бързо отслабване и лечение за детоксикация
Спаначената диета продължава само 5 дни и не е препоръчително да се удължава това лечение, тъй като спанакът, дори и да е здравословен, все още съдържа голямо количество оксалати. Ето защо, ако консумирате излишен спанак, но и други зелени листни зеленчуци, рискувате да направите камъни в бъбреците.
Следователно спаначената диета няма да бъде показана за хора с камъни в бъбреците или литолитиаза (камъни в бъбреците или пясък).
Спаначена диета: основни принципи
- Продължава само 5 дни и е доста строга диета;
- По време на диетата не яжте хляб, сладкиши или друга храна, която не е посочена в менюто.
- Освен напитките, споменати в менюто, ще пиете само обикновена вода.
Спанак пръст: ежедневно меню
Първият ден от спаначената диета
Закуска: смути, приготвено от чаша и половина вода, чаша спаначени листа, две супени лъжици смес от семена, половин банан, ябълка, морков.
Вечеря: спанак, сварен с чесън и жълтък.
Спаначена диета: ден 2
Закуска: смути, получено от чаша и половина вода, чаша спаначени листа, две супени лъжици смес от семена, половин банан, ябълка, морков.
Лека закуска: нискомаслено кисело мляко.
Обяд: риба на скара със салата, приготвена от шепа пресен спанак, две супени лъжици микс от семена, лимонов сок на вкус и авокадо.
Вечеря: безмесна спаначена супа. Прочетете останалата част от статията на страница 2 >>