Диета със сенна протеин, вместо да алкализира храни; Н режими; Ръководство за диети за отслабване
Презентация
Вземайки името си от създателя си, д-р Уилям Хауърд Хей, диетата със сено е диета, при която ястията са силно съставени от пълнозърнести храни. плодове, меса, зеленчуци и риба.
Предпочитаме алкализиращи храни пред подкисляващи храни. Ще се приемат 3 хранения от различен тип на ден, ще избирате между алкална храна като сурови зеленчуци, маслени плодове и семена; хранене на базата на нишесте като ориз, картофи, бобови растения и тестени изделия. Последният вид храна е храната, богата на протеини като яйца, месо, зеленчуци, риба и сирене.
Алкалното хранене винаги ще бъде закуска, но можете да избирате за обяд и вечеря между нишесте или протеинови ястия. За лека закуска биха се получили шепа бадеми или орехи плюс парче плод.
Принципи
➢ Изберете сурови храни.
Суровите храни като салати, сурови зеленчуци или пресни плодове са по-добри от варени храни. Те ще трябва да съставляват 50% от вашата минимална диета. Ние предпочитаме тези храни, защото са полезни за кожата, косата и са много енергични. 5 плода на ден обаче ще бъдат максимумът. Също така имайте предвид, че зеленчуците стават неутрални храни, ако са варени.
Алкализиращите храни са плодове и зеленчуци, алкализиращите минерали в тези видове храни са известни със способността си да неутрализират киселините, да прочистват тялото и да действат като щит срещу болести. Неолющеният картоф също се счита за алкализиращ.
➢ Няма смес от протеин и нишесте
За да се избегне нарушаване на храносмилането, протеините и нишестето никога не трябва да се ядат заедно, нито месо с нишесте. За обяд вечерта можете да хапнете зеленчуци с пилешки гърди, броколи и чеснов хляб например. Тази забранена комбинация от нишесте и протеини е в основата на диетата. Също така, не си представяйте да имате ориз с месо или сирене с картофи.