Диета срещу подуване на корема - ниско или мастно

Току-що ядохте. Че всеки ден ще подремвате, като през това време подутият корем няма да ви даде покой. И това се случва често и дискомфортът е станал част от нормалното. Ако изпаднете в горната ситуация, препоръчително е да следвате нашите съвети. Можете да се отървете от подуване на корема!

Подуването на корема е симптом, усещане за раздуване на корема, което може да се появи в различен контекст, рядко като израз на патология. Той генерира постоянен дискомфорт, засягащ ежедневните дейности и увреждащ качеството на живот. Понякога подуването на корема се проявява само в пълнота, свързващо ранното ситост и/или гадене. В случаите, когато подуването на корема не е резултат от "морфологична" патология, то е сред функционалните храносмилателни синдроми, ако отговаря на критериите за време - проявата му за 3 дни в месеца, в 3 последователни месеца.

Функционалното подуване на корема самостоятелно или като част от други функционални храносмилателни синдроми (синдром на раздразненото черво, функционална диспепсия, функционален запек, аерофагия или функционално оригване) изисква хигиенно-диетични мерки. В този смисъл трябва да възприемете здравословен начин на живот и тук ние се позоваваме на темпото на работа, спазването на периоди на релаксация, физическа активност и не на последно място диетата.

Диетични препоръки в случай на подуване на корема

Режимът има някои общи линии на поведение, но той трябва да бъде индивидуализиран в зависимост от различни ситуации, които могат да предизвикат подуване на корема. Като общи препоръки е добре:

Специални ситуации, специални режими

Хората, които са преминали втората възраст (понякога дори най-младите), могат да страдат от непоносимост към лактоза в сладкото мляко, поради прогресиращ ензимен дефицит. Трябва да се избягва и да се замества с ферментирали млечни продукти: кисело мляко, кефир, сана, разбито мляко, ферментирали сирена. Тези храни са добри по време и след антибиотично лечение, възстановяват популацията на коменсални бактерии в храносмилателния тракт и избягват дисмикробността (популация с неподходящи микроорганизми).
Пациентите с дискинезия на жлъчните пътища (нарушения на подвижността на жлъчния мехур) трябва да избягват животински мазнини, заквасена сметана, майонеза, яйчен жълтък, ядки (ядки, семена, фъстъци, лешници и др.). Котлети (малки, кюфтета, паржоле, сармале) се приготвят от постно месо; пържени храни, колбаси, масло като цяло и по-специално повторната му употреба, мазни сирена (сирене, топено сирене), колбаси, консерви не се препоръчват.
Хората с аерофагия, пълнота след хранене, оригване (шумно елиминиране на газове от стомаха в устата) трябва да избягват храни, които отпускат сърдечния сфинктер: мазнини, шоколад, кафе, кисели напитки.
Запекът трябва да яде храни, богати на фибри: зеленчуци, зеленчуци, плодове, житни люспи, дори трици, смесени с чай или мляко според предпочитанията, пълнозърнест хляб. А тези с диария и метеоризъм трябва да избягват излишните плодове, зеленчуци и зеленчуци в определени моменти. Фасулът е този, на който специално споменаваме - той трябва да се готви правилно чрез продължително кипене и изхвърляне на водата.

Като се има предвид, че предлагането на храна в Румъния е експлодирало и хранителните навици се променят, защо да не предложим храна, пълна със забавления и здравословна. Възползвайте се от: джинджифил, ямс, авокадо, бебешка царевица, броколи, соя; за екзотични менюта и плодове: помело, манго, нар, папая, ананас, личи и други деликатеси.

предотвратяване на подуване на корема, диета с подуване на корема