Диета според 5-те елемента, ако искате да имате деца
Традиционната китайска медицина (ТКМ) е едно от най-старите здравни учения. Сложната лечебна система от Далечния изток включва и темата за здравословното хранене. Особено когато искате да имате деца, е важно да се грижите за собственото си тяло по всякакъв възможен начин. С диета според 5-те елемента могат да се създадат добри условия за бременност и майката и детето да се възползват от хранителните учения от Далечния Изток и по време на бременност.
Преподаването на хранене според елементите
Със сигурност вече знаете общите съвети за храненето, но храненето според 5-те елемента е много по-обширно и също така лесно за изпълнение. По принцип това са Ин и Ян на храненето. По принцип диетата е да разберете какво е полезно за тялото ви. Правилното хранене, според TCM, е нещо много индивидуално, защото докато някои храни могат да бъдат полезни за един човек, те правят друг човек относително енергичен.
Основното правило на доктрината е, че всичко, на което се радвате в излишък, не е добро за вас. Съответно трябва да се внимава нито един от 5-те вкуса да не се консумира прекомерно. Например, ако забележите силно желание за определен вкус, това е индикация за енергийна слабост във вашия функционален цикъл.
Диетата според 5-те елемента трябва да осигури балансирана диета, защото неподходящата диета има отрицателно въздействие върху структурата и потока на Qi. Така че става въпрос за намиране на правилния баланс, защото това гарантира здраве и благополучие. Диетата се основава на 5 елемента дърво, огън, земя, метал и вода. Петте елемента обикновено играят основна роля в TCM и те винаги трябва да бъдат в баланс. Тъй като от една страна вашият характер, външните влияния, а също и вашият начин на живот играят голяма роля, те също могат да причинят дисбаланс.
В диетата според 5-те елемента се прави разлика между люто, солено, кисело, горчиво и сладко. Всички храни могат да бъдат разпределени към една от тези насоки. Според TCM, балансираната и подходяща за типа диета гарантира по-добро здраве, повече жизненост и по този начин също има положителен ефект върху психическото и физическото благосъстояние.
Подготвителната фаза е неразделна част от семейното планиране в Китай
В Китай, както и в други страни от Далечния Изток, желанието за раждане на деца започва с фаза на интензивна подготовка. Поради това потенциалните родители започват да се грижат за собственото си здраве и хранене няколко години предварително. Така нареченият „среден“ трябва да бъде укрепен чрез правилно хранене. В допълнение към стомашно-чревния тракт, това включва и матката на жената. Съответно, когато се опитвате да имате деца, се консумират храни, които са класифицирани като "затоплящи". За разлика от западните страни, тази подготвителна фаза е естествена част от семейното планиране в страните от Далечния Изток и е част от "гнездото".
„Готините“ храни не трябва да се консумират прекомерно от жени и мъже, които желаят да имат деца. Подготовката включва също достатъчно упражнения и тялото трябва да получи насочена енергия с „топли” храни. Всичко това трябва да има положителен ефект върху „процеса на имплантиране“.
Конкретни съвети в контекста на храненето според 5-те елемента
Вероятно вече сте забелязали, че китайските ястия са много разнообразни и се състоят от множество индивидуални съставки. Това не на последно място се дължи на факта, че диетата според 5-те елемента вече е дълбоко закрепена в хранителните навици. Здравословната диета е относително лесна в страната на усмивките, дори ако човек не се е занимавал интензивно с теорията за храненето. Тъй като имаме напълно различни хранителни навици в Европа, струва си да разгледаме по-отблизо темата и да преосмислим и коригираме собствените си хранителни навици.
Според китайските здравни учения, ако искате да промените диетата си, защото искате да имате деца, обикновено трябва да се въздържате от ядене на „сурова храна“. Това включва сурова наденица, както и сурови зеленчуци и плодове. Също така трябва да избягвате бял хляб и други подобни, да избягвате хладни напитки, да избягвате мляко и соеви продукти, алкохол и цигари. Също така трябва да избягвате пикантни храни и подправки, тъй като те изсушават телесните течности. Съответно трябва да избягвате пипер, табаско, люти чушки и други подобни. Освен храненето, трябва да се въздържате от изтощителни спортове и да избягвате стреса.
Варени зеленчуци, кореноплодни зеленчуци, картофи, белтъци, кръгло месо и пиле са особено добри начини за подготовка на тялото ви за бременност. "Затоплящите" включват още зърнени култури и варива, както и канела, карамфил, кимион, анасон и джинджифил. Супите от всякакъв вид също трябва да присъстват твърдо в менюто, но по-специално не трябва да липсва супа от пилешко и телешко месо. Особено добре е да имате чай от ким, копър и анасон. Също така трябва да пиете чай от джинджифил, когато тялото ви е студено.
Упражненията по йога и пилатес също имат положителен ефект. Освен това трябва да планирате редовни разходки и да се наслаждавате на чистия въздух. TCM също препоръчва да се разбърква пъпа. При смесването точките на меридиана са специално стимулирани от топлина. Moxa пури или moxa конуси не се използват само за подготовка за бременност, но могат да се използват и по време на бременност. Тук топлината се внася в тялото и се стимулира кръвообращението. В допълнение, билката moxa стимулира потока на Qi в тялото.