Диета, специфична за кръвна група A »Lady 4 Lady s
Продължаваме поредицата от статии, посветени на диети и диети, специфични за кръвните групи. Обяснихме този принцип в предишна статия с информация за диетата, препоръчана от д-р Д’Адамо въз основа на принципите на кръвните групи. Кръвната диета се основава на научно доказани принципи, със солидна изследователска подкрепа.
Антрополозите смятат, че кръвната група А се появява в мащаба на развитието на човешкото общество около 20 000 години пр. Н. Е., В периода от прехода към лов. В резултат на това диетата на обитателите се разнообразява, наклонявайки се към по-вегетарианска храна, която определя анатомичните трансформации на храносмилателната система. По този начин имунната система също се променя, като увеличава устойчивостта на епидемии, които унищожават населението от онези времена. Следователно носителите на тази кръвна група се считат за „фермери“, затова им се препоръчва да намалят мазнините в диетата, да разчитат повече на зеленчуци - плодове, да намалят значително червеното месо (или да го премахнат напълно), също така и да намаляване на млечните продукти. Ако искат да отслабнат, трябва да консумират предимно зеленчуци и растителни масла, соя, ананас и да избягват млечни продукти, месо, боб, пшеница.
Ето защо препоръчителната диета за група А то е вегетариански. Защото киселинността е ниско на представителите на група А, dхраносмилане на животински протеини то е бавен и труден. Следователно посочените източници на протеин са зеленчуци, бобови растения и семена.
Хората с кръвна група А са повече склонен до сърдечни заболявания, рак и диабет. Следователно те трябва да консумират храна възможно най-много естествен: прясно, без добавки или консерванти. Ако сте свикнали да ядете месо, бързо ще отслабнете поради това елиминиране на токсините от диетата. Следвайки правилната диета за група А, можете да укрепите имунната си система и да прекъснете развитието на тежки заболявания.
млечни продукти не се понасят много добре от група А, защото определят забавяне на метаболизма. Кръвна група А толерира някои ферментирали млечни продукти - кисело мляко, кефир, разбито мляко - само в малки количества.
Зеленчуците са особено важни в диетата от група А, като осигуряват необходимите минерали, ензими и антиоксиданти. Група А е много чувствителна към картофи, зеле, домати и чушки.
плодове препоръчват се алкални: трябва да се избягват манго, папая и портокали.
Упражнение за група А са успокояващите - йога и голф.
Характеристики на група А
- аналитични хора, лесно приспособими към новите хранителни или екологични условия
- невъзможност за смилане на животински протеини
- уязвима имунна система
- реагира на стрес чрез успокояващи действия
- предразположение към сърдечни заболявания и диабет
- имате нужда от вегетарианска диета
Хората с тази кръвна група трябва да фокусират диетата си върху плодове и зеленчуци, а животинските мазнини и млечни продукти трябва да се консумират само в умерени количества (кръвта на тези хора е по-коагулирана и стомашните сокове имат алкална киселинност).
Диета за група А2 трябва да се основава на соев протеин, зърнени култури и зеленчуци (защото те са богати на минерали, антиоксиданти и ензими), плодовете и зеленчуците трябва да са с алкална киселинност (манго, портокал, папая); всички храни трябва да се консумират натурални и пресни.
Следва да се избягват следните храни: зеле, домати, черен пипер, сладки картофи, тъй като те допринасят за подуване или метеоризъм. Метаболитната активност е затруднена от млечните продукти, тъй като те са по-трудно смилаеми, но ферментирали продукти (кисело мляко, обезмаслена сметана, кефир) могат да се консумират в малки количества.
Ако имате тази кръвна група и сте свикнали да ядете месо, ще забележите, че ако приемете диета, богата на зеленчуци и плодове, ще можете лесно да отслабнете и ще бъдете много по-енергични (елиминирайки токсините от тялото) - това е диета, специфична за група А2.
Препоръчителните физически упражнения за хора с тази кръвна група са тези, които помагат за постигане на вътрешно спокойствие, като: йога, медитация, упражнения за релаксация, тай чи, аеробика (но не прекомерно).
Сърдечно-съдови заболявания, диабет или рак са състояния, които се срещат главно при хора от тази кръвна група. Продължителният или екстремен стрес също може да причини заболявания като: инсулинова резистентност, синдром на Аспергер или хипотиреоидизъм. Психичното изтощение се генерира от фактори като: безсъние, изтощение, задръствания, силни миризми или шумове, насилие, екстремни метеорологични условия, пушене, негативни чувства.