Диета Smartlife VITAKOST - TESTMORE
Нашият тест с диета smartlife VITAKOST
Лятото в Германия остави много да се желае тази година, но 100 тестера с TestNow и диета smartlife VITAKOST работеха амбициозно върху фигурата на плажа.
Във фазата на теста и диетата нашите тестери замениха някои от своите ястия с диетичните шейкове smartlife VITAKOST, които постигнаха наистина страхотни резултати.
Нашият член TestNow ntlq2006 е ентусиазиран:
„Като цяло свалих 4 килограма и това е наистина невероятно. Моето бикини изглежда страхотно сега, а другите ми дрехи са много по-удобни. Получих и много комплименти. Благодаря ви много, това наистина е най-добрата диета, която някога съм правила, с успех. Разбира се, сега всички мои приятели искат да опитат диетата, защото са толкова развълнувани. Наистина мога да препоръчам Vitakost на всички. "
Също Geli54 ще продължи диетата smartlife:
„Чудесно е, че смесвате продукта с вода. Пригответе го сутрин в шейкъра и го вземете със себе си на работа. […] Благодаря ви много, че ми позволихте да участвам. Вече поръчах следващите 3 кутии от nu3 - страхотен продукт. "
Страхотната снимка е от рицитави. Благодаря!
Какво представлява диетата на smartlife VITAKOST?
Рецептата на smartlife VITAKOST DIÄT е разработена от учени и експерти по хранене въз основа на последните резултати от изследванията. Резултатът е протеинова диета, чийто ефект се основава на комбинацията от висококачествени протеини, фибри и ценни витамини и минерали. Smartlife VITAKOST DIÄT впечатлява със своя приятен вкус - и това без добавяне на изкуствени ароматизанти!
Половината от калоричността на шейка се покрива от ценен протеин. Тъй като достатъчният прием на протеини е от решаващо значение, особено по време на диета.
14-дневният план за диета VITAKOST
Ще бъдете водени през програмата за отслабване в четири ефективни фази - това е много лесно!
Ден 1-3: Интензивен старт
Във фазата на интензивен старт и трите хранения на ден се заменят с протеинов диетичен шейк от Smartlife VITAKOST Diet. Освен това през деня можете да консумирате толкова зеленчуков запас, колкото искате.
Съвет: Зеленчуковият бульон съдържа много важни растителни вещества, които имат здравословен ефект, укрепват базовия баланс и по този начин поддържат баланса на киселинно-алкалния баланс.
Също така е важно да пиете между два и три литра вода на ден.
Ден 4-9: Фаза на редукция
Във фазата на редукция две хранения на ден се заменят с шейк. Третото хранене може да бъде избрано свободно, но трябва да се адаптира към диета, съобразена с калориите. Особено рецепти с високо съдържание на протеини допълват диетата много добре. Адекватната хидратация е много важна, така че все пак трябва да се уверите, че пиете между два и три литра вода. Освен това можете да използвате чай или да придадете на водата плодова нотка с резен лимон.
Ден 10-13: Стабилизация
В предпоследната фаза на плана за диета smartlife VITAKOST вие замествате само едно от трите хранения на ден с шейк. Останалите две хранения трябва да бъдат адаптирани към диета, съобразена с калориите, както в предишните фази. През третата фаза също е много важно да приемате достатъчно течности успоредно с диетата. Все още препоръчваме два до три литра вода. За да балансирате киселинно-алкалния баланс, можете също да консумирате толкова зеленчуков запас, колкото искате.
От ден 14: фаза задържане
Ако сте усвоили успешно първите три фази от диетата smartlife VITAKOST, ще забележите забележима разлика в теглото си. След две седмици можете да замените храненето с шейк, ако искате. По желание можете да вземете и диетата smartlife VITAKOST в допълнение към три леки хранения, за да дадете на тялото си допълнително ценни протеини, витамини, минерали и фибри. По този начин диетата smartlife VITAKOST ще ви доведе в оптимална форма!
Информацията за съставките и алергените можете да намерите тук.
Мога ли да приготвя и smartlife VITAKOST с мляко?
Да, можете да приготвите smartlife VITAKOST с мляко. Моля, имайте предвид обаче, че използването на 200 ml 1,5% мляко с ниско съдържание на мазнини увеличава калоричността на храната с 94 kcal.
Трябва ли да спортувам и ако съм на диета smartlife?
Не, не е нужно. За да отслабнете, е важно да постигнете отрицателен енергиен баланс. Това означава, че трябва да приемате по-малко калории, отколкото обикновено изгаряте. Поради факта, че smartlife VITAKOST е хранене за диета за контролиране на теглото и има само 219 kcal на порция, отрицателният енергиен баланс може да бъде постигнат дори без упражнения. Можете обаче, разбира се, да ускорите загубата на тегло чрез упражнения.
Трябва ли да се придържам към 14-дневния диетен план, за да отслабна?
Не, 14-дневният диетичен план е насочен към тези, които искат резултат много бързо. Разбира се, можете също така да замените само едно хранене на ден с smartlife VITAKOST. Въпреки че това забавя загубата на тегло, не е нужно да излизате изцяло без твърдо хранене.
Трябва ли сам да приготвям зеленчуковия бульон или мога да използвам и готов бульон?
Прясно приготвеният зеленчуков бульон съдържа много важни растителни вещества, които имат здравословен ефект и укрепват базовия баланс. Балансираният киселинно-алкален баланс е полезен за благосъстоянието и по този начин ви помага да овладеете диетата по балансиран начин. Ето защо ви препоръчваме просто да приготвите предварително още бульон и да го консумирате в продължение на няколко дни. Ако обаче времето действително изтича, можете да използвате и готов запас.
Защо трябва да пия толкова много вода по време на диета?
По принцип винаги е важно да се пие много, тъй като тялото може да отделя разграждащи продукти през бъбреците. Те се появяват по-често при диета. Ето защо е особено важно да снабдявате тялото с достатъчно течности. В допълнение, водата допринася за нормалните физически и когнитивни функции, както и за нормалното регулиране на телесната температура.
Мога ли да ям плодове или зеленчуци между тях?
Ако се ръководите от 14-дневния хранителен план на smartlife VITAKOST, първо трябва да избягвате плодове или зеленчуци. В крайна сметка плодовете или зеленчуците също означават допълнителни калории. Веднага след като замените едно от храненията с твърдо, разбира се, можете да се върнете към плодовете или зеленчуците. По принцип обаче се прилага следното: Ако имате атака на апетита през първите няколко дни, винаги е по-добре да посегнете към плодове или зеленчуци вместо бисквитки или шоколад.
Мога ли да пия кафе по време на диетата?
Да, можете да продължите да пиете кафе, докато правите диета с smartlife VITAKOST. Обаче направете без сметана или захар. Също така се опитайте да използвате 200 мл студено кафе вместо 200 мл вода, за да направите шейк.
Мога ли да заменя 2-3 литра допълнителна вода, която трябва да пия на ден, с други напитки?
Най-добре е да пиете вода, съдържаща калций или минерали или, като алтернатива, чай. Трябва да избягвате плодови сокове, тъй като те често съдържат много калории и по този начин противодействат на желаната загуба на тегло. Ако водата е твърде скучна за вас, опитайте резен лимон или лайм. Това придава на водата освежаващ вкус!