Диета само за мъже! Добре; годни

В борбата за лири, нека не забравяме едно нещо: да попитаме природата. Има граница, отвъд която не можем да стигнем. И разбира се, имаме функции, които са кодирани в нас, и не можем да ги променим. Излишни килограми върху мъжкото тяло Процентът на телесните мазнини при физически активна здрава жена на възраст 35-55 е 25-32%. За мъжете това е 10-18%. Затлъстяването е над 38% при мъжете и 25% при жените. […]

Излишните килограми върху мъжкото тяло

Процентът на телесните мазнини при физически активна здрава жена на възраст 35-55 години е 25-32%. За мъжете това е 10-18%. Затлъстяването е над 38% при мъжете и 25% при жените. Женската е от типа гиноид (круша), а мъжката е от андроида (ябълка). Тези съотношения се регулират от няколко фактора, но главно от дейността на нашата хормонална система, точно както съхраняването на мазнини в тялото ни е хормонално дефинирано: мъжете се борят с корема си, а жените с бедрата.

Малко наука:
Нашите хормони действат чрез рецептори и сензори. В райони, където има много „алфа” рецептори, изгарянето на мазнини е трудно, докато кварталите с „бета” рецептори действат като истински топители. Не е трудно да се заключи как това се разпределя при мъжете и жените. След това вече не може да се чуди защо някои места изтъняват толкова лесно, докато други не искат да се движат.

Скелетните мускули играят огромна роля за разграждането на мастната тъкан. В тялото именно тъканта е способна да окислява и изгаря мастни киселини. НА мъже тук те имат огромно предимство оттогава те имат по същество по-големи мускули, което им позволява да изгарят повече калории. Тренировките с тежести улесняват значително натрупването на мускулна маса, увеличавайки ефективността на тренировките за изгаряне на мазнини.